第一百五十一周

2020.3.28－2020.4.3

滴酒未沾！

感谢理解！

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一、阅读书目

身边的心理学

掌控精力

我的孩子没有一个复制了我的生活。相反，他们每个人都创造了属于自己的宝贵生活。他们的价值观里有我的价值观和传统，也包含了教导和照顾他们的其他人的价值观和传统，更包含了他们这一代人的创新以及他们自己的发明。

——《园丁与木匠》

父母给了我们过去，我们也会留给孩子属于他们自己的未来。

——《园丁与木匠》

在西方人看来，仅仅以少量大米果腹，就能翻越海拔3千米的高黎贡山天险与最凶恶的敌人在“云层上的战场”战斗，也许只有中国士兵才能办得到。

——《我的抗战2》

当遭遇到不开心的事情，如果问题解决了我就觉得好多了，但是如果问题没有得到解决，我会是什么感受？如果情形一直没有改变，我是否永远都不会开心？当然不——我可以改变我看问题的方式。

——《身边的心理学》

《园丁与木匠》中触动我的内容分享完毕

感谢朱老师的推荐

如果说阅读汲取

分享自己的理解则是消化

实践才是真正的吸收

有时读完之后无法立即见到效果

会让我们有很强的挫败感

产生这些都是死知识的错误想法

知识确实是死的

但需要活用

跟炒股一样

看的是整体的趋势

好的股票

分阶段看它也是有涨有跌的

教育孩子是一个每天增长1%甚至1‰的过程

我们无法做到每天坚持增长1%的过程

却期望需长期坚持才能得到的几何级的结果

嗯

看老天有多眷顾你吧

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二、减脂餐

无

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三、锻炼

3.28    无

3.29   单臂哑铃卧推各12，6组，哑铃颈后屈臂伸8，3组，单臂哑铃1½卧推各10，3组

3.30   无

3.31    无

4.1    无

4.2    无

4.3    无

阿诺德 施瓦辛格曾说：“促使肌肉生长的是每一组最后几个反复。”

——《无器械健身》

住宾馆找房子搬家

基本拾掇利索

租的房子周边有体育场

有湿地公园

看来生活作息得好好调整调整

开始尝试早起跑步

看看能不能改善一下晚上睡不着的问题

在写这篇的公众号的时候

山山过来抱了抱我

跟我说

你来摸摸你的腿还有胳膊

这么硬我都捏不动

我记得以前都是软软的

这是肌肉么

<手动狗头>

这不挺有成就感滴么

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这一年在网易云上听的次数最多的音乐

这是一个特殊的清明

举国哀悼为抗击疫情牺牲的英雄们

向英雄致敬

一路走好

面孔乐队－港湾

甜美的梦 被吞没在黑暗之中

迷失了太多无辜无助的灵魂

不愿相信 这一切已经发生

你苦苦等待 等待你失落的亲人

我的胸膛 是你的港湾

让你已冷透的心能感到温暖

你的泪光 模糊我视线

Oh baby（噢，宝贝）

美丽的家 昔日天堂般的家

明天的这里依然会开满鲜花

一起走吧 这是我们共同的家

握紧你的手 你是我永远的牵挂

用我的心 做你的港湾

等待那风雨之后阳光的灿烂

你的沉痛 是我的思念

Oh baby oh baby

Will be fine

（噢，宝贝 都会好的）

这个星球上的我们不会再有孤单

我的胸膛 是你的港湾

让你已冷透的心能感到温暖

你的沉痛 我的思念

Oh baby oh baby

Will be fine

（噢，宝贝 都会好的）

Oh baby don’t cry（噢，宝贝别哭）