当压力袭来时，每个人都会表现出不同的征兆，即使是不细心的人也能察觉出来。比如：爱说话的人突然沉默了，紧咬牙关，闭紧双唇，做沉思状；爱笑的人不笑了，一脸愁容；平时并不斤斤计较的人突然因为一点小事咆哮不止，暴跳如雷。还有的表现为对酒狂饮、猛烈抽烟，猛吃猛喝或食欲不振，夜不能寐或常常失眠，精神萎靡、心不在焉等。
研究表明，人体对压力的感觉是最为敏锐的，这种反应让人体各“部门”的运作加速到能够应付情势所需的程度，但如果反应持续不退，就会使人枯竭。在这种情况下，人体的每一部分都会受到不同程度的影响，从而对身体造成伤害。
上司的压力与上司的关系不和，是压力的一个重要来源。因为这些上司能够从物质上对我们的生活施加影响，可以控制我们的工作权限，给予或撤销对我们的提升，对我们能否成功地申请其他部门工作产生决定作用的推荐。毫无疑问，上司可以主宰我们职业生活的许多方面。
部属的压力当上司感到下属工作能力不足、反应迟钝或不值得信赖时，会使上司担心有一天因为下属的无能而毁了自己的升迁，或者因为下属的不忠而拆自己的台，使自己连现有的位置都保不住。
工作有关的压力任何一个聪明的人，其才能都不可能在不断的压力之下进行最佳的发挥。当我们完成了一项任务后，应该允许有一个短暂的时间留给自己自由支配，以便调整自己的思维，进行下边的工作。我们还需要一些在确实处理完来往公函之后可以休闲的日子，以便梳理将要开始的工作，做一些必要的前期准备，这有利于很快进入工作状态中。这种短暂的间歇时间，对抗拒压力有着不可估量的价值。倘若没有属于自己的，可以静下心客观思考工作与生活方式的时间，我们会觉得自己有如掉入深渊，不能自拔。
工作的地点也是压力的来源。比如公司被他人接管、缩编；合并或工作指标过重等。所有这些压力都可能是致命的，因为这会使一些人丢掉饭碗，给人的情绪造成极度的压抑，甚至出现我们不愿看到的酗酒、虐待家人甚至自杀等现象。另外，工作过程中的噪音和混乱也是一种压力。
职业性质的压力这种压力可分为两类，一类是所从事的职业是高危的。
比如飞行员、清洁员等一些容易对肌体乃至生命造成伤害的工种，这种工作本身就是一种压力，使人常常处在戒备状态之中。另一类是能力和技能方面的。任何一个人都希望自己的工作出色，技高一筹，比如：医生的希望是治好病人；经理则希望自己管理有方。但如果大家都发挥了所有的技能，应有的能力也发挥到了极限，却仍没有达到理想的效果，那么无能、知识匮乏等一些不良的感觉就会油然而生，自然，压力也就随之而来了。
家庭成员带来的压力来自家庭成员的压力并不比来自工作方面的压力轻，因此，家庭压力不容忽略。比如，丈夫或妻子与对方的性格或兴趣方面的冲突越来越激烈，孩子不把大人的教诲放在心上，甚至阳奉阴违等。另外，家庭突然出现不测风云，如家庭某个成员患疾病或伤残，这都会给人带来压力。
金钱的压力如果一个人的生活一直处于拮据之中，无论怎样节俭，仍然难以维持正常的开支，或者家里突然出现一个需要花去很多医疗费的重病人，这种入不敷出的景况将会带来巨大的压力，常常把人推到无法承受的边缘。许多悲剧也因此而发生。
另外，营养不良、环境不佳、身体欠佳等等，都是压力的来源。
预期性的压力这一般是对未来过分忧虑而引起的，比如对还没有发生的事过分担忧或过于着急。消除这种预期压力的最好办法就是制定一个完善的未来计划，有了这个计划，只要遇事灵活应变、因势利导地去执行，就可以消除忧虑。即使意料中的事发生了，也有办法去从容应付。比如，担心自己年纪大了身体不好，将来可能需要一大笔医疗费，那就从现在起开始买保险吧，买了保险，这种担忧就彻底消除了。
现实压力这是一种你必须面对并立即做出决定的直接压力。对待这种即时的威胁或挑战，我们该怎么办呢?最好的办法就是尽量放松自己，给自己鼓劲，告诉自己能应付得了，要让自己冷静，冷静，再冷静，还要充分相信自己的能力。
慢性压力这类压力是长期积累而成的。比如失去亲人、重病缠身等。面对这种慢性压力，首先要在心理上认识它，并以坚忍不拔的毅力，一点一点地去处理。当然，这需要个人的耐力和一个攻克的计划，有时候也需要他人的帮助及支持。
过去的压力这类压力通常都是过去已经发生过的，你无法也不愿将这些伤痕抹去。这实在是一种自讨苦吃的做法，过去的就让它过去，历史是谁也无法改写的，如果你老是耿耿于怀，势必使你旧的压力没去新的压力又来了，长此下去，必然产生枯竭感。
既然，人这一生处处都凸显着压力，我们就应该学会如何控制管理可能承受或正在承受的压力，也就是尽量把压力作用向好的方向转化。
压力并不是在前面等着我们去对抗的一个十分抢眼的目标，这需要你根据自己的背景和教养去觉察或者去认知它的存在，并根据不同情况攻克它。
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