九弓架子详解

 

   九弓架，又称九弓架子三正式，也指三个九弓架子；第一式鬼拉钻架子，名为百日功，又为百字锤，每日数千锤，百日自有灵验。第二式即趯步十字架，又称趯步头，高低苗；第三式五龙出洞趯步架子。佛汉拳手法，身法，步法皆以九弓架子三正式为准，三正式是练习佛汉拳对打锤路的基础。

  “未习拳，先站桩”。站桩之前，必先舒展四肢，活动筋骨。佛汉拳站桩有三种架子。一是平四功桩功架子。二是鹰爪力桩功架子。本篇详细介绍第三类桩功架子，也就是在练九弓架子三正式前的桩功架子，也是三个九弓架子的起式。

    具体练法：骑马蹲裆架，双足站正，脚尖往里扣，两足间距以两横脚宽为度。三心空：脚心悬起，两头用力，大拇指领劲，忌脚掌内侧、外侧离地。心悬空指提起丹田一口气，心气往下存。马步架坐住腰劲，拔住顶（头）劲，清心明目，提眉亮顶。第一式双手前出与眉齐，手背相对，手心对外，大拇指朝下，中指相并，双臂伸直，两手向前用力，力达指尖，手心空，悬如瓦陇。桩功自始至终都要舌头上抵上齿根部，有津液便下咽之；要心静如水，面慈如佛，自然呼吸，勿用驽劲，一呼一吸为一字，呼气要呼尽，吸气要吸满，呼吸要细、匀、慢、长。第二式随手往上扬下落横于肩平，双臂伸直，大拇指朝后，其余四指朝左右用力，手心朝上如托碗清水。

    桩功时间开始随个人素质而定，以达到每式一百个呼吸为桩功入门基础。而后持之以恒，待一次能站三十到六十分钟或更长时间时，内功自然上身，尔后习练各种功夫，均能水到渠成，且不出偏差。正如树大根深，只有根深树才能枝繁叶茂。道理通也。

     

                                                             二零一零年七月

                                                             

 

作者：陈振山 

责任编辑：陈开明