女性朋友问,我知道养血重要,可就是搞不懂自己的气血状况,该如何下手啊?其实,女性朋友只要针对月经及其前后伴随的症状,这就是女性身体内气血的风向标。
想要了解月经是否异常,首先需要知道什么是正常的。一般人都知道,正常月经周期为24-35天,平均28天,每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。
中医对正常月经的定义是,除了周期特点外,对月经的色、质、量均有详细的要求。中医认为,颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块,无特殊气味,月经前后没有大幅度情绪波动,无明显不适的,才能算正常月经。否则被看做异常。
可以对照自己月经特点,从周期、颜色、质地、量与气味入手,结合全身状况来判断整体气血水平。
一、对照月经周期是否正常
要了解自己的周期是多少天。月经周期,是从每一次月经来的第一天,计算到下一次来的第一天。周期提前,如较正常周期,早来7天以上,连续出现2个周期以上的,这种人体质多属于血热或气虚;周期错后,比正常周期延后7天,或40-50天一次的,多为寒、血虚、气郁。
二、对照月经颜色质地是否正常
观察月经的颜色和质地。凡月经颜色淡、质地稀薄的,多跟虚有关,如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿;凡月经颜色深的,多跟实、热、瘀、堵有关,比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红,质地粘稠、或有血块。当然,也有例外,如寒、热两种状态,分虚、实两个类型。如血热还分实热、虚热,同是月经颜色鲜红,但实热伴月经量多,虚热伴月经量少。血寒分实寒,虚寒;实寒的,经色暗淡或夹有小血块;虚寒的,色淡或如黑豆汁。
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三、对照月经量结合色质是否正常
观察月经量,与月经的色质结合,来确定气血状况。如来的多,是量大,若是量多颜色淡,质地稀呢,就是血亏表现;如来得量多,血色深红,质地粘稠,是血实热;来的量少,也要结合月经颜色、质地,才能判断气血的真实状况。
四、对照月经伴随症状是否正常
月经前后,有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等症状,可以帮助判断气血状况。如月经前后容易头晕,同时伴随经量少、色淡是血虚;若伴随面色苍白,牙龈舌头淡,心悸,神疲乏力等症为血虚;若伴随胸闷、头重、食欲差、白带多,则为脾虚痰湿造成; 若头晕、经量少、色鲜红,伴有心烦易怒、腰膝酸软、口燥咽干、颧骨发红等症状、则为肝肾阴虚。
痛经,区分身体虚实。若经前或来时痛,不喜按揉,经后,血块出痛减,为实痛,多由瘀阻造成,诱因多为肝气郁结或受寒;若经期痛,经期后疼加重,小腹绵绵不绝,喜按揉或热敷,为虚痛,多由肾虚、气血虚引起。
五、判断身体气血状况的步骤
正确判断自己身体气血状况,举一病例症状,方法步骤如下:
(1)月经周期: 45-48天一次 延后 (寒、血虚、气郁);
(2)月经血量: 偏少,点滴即净 (血虚,脾虚,肾虚);
(3)月经颜色: 淡红,浅 (血虚,气虚、脾虚);
(4)月经质地, 稀薄,无血块 (血虚,气虚、脾虚);
(5)伴随症状: 月经后偏头痛,小腹绵绵作痛,喜按揉。(肾阴虚,肝阳亢);
(6)全身状况: 平日易腰膝酸软,全身乏力,头晕,心悸。吃饭食欲差,容易肚子胀,形寒肢冷;
判病结论:血虚为主,肾、脾两虚。
女性朋友,你可以根据以上的方法步骤总结,按选择题为自己断症,很快就清楚了。