方一:轻身散
轻身散成分:甘草、人参、山茱萸、云母粉、黄芪500克、茯苓、生姜各3克。
方法:先将黄芪、生姜煎煮沸,焙干;再将茯苓等其余五味捣筛,拌匀。每次服用1克,服时加少量盐,以开水冲服。
瘦身功效:有补气健脾,减肥轻身之效。
方二:海藻汤
海藻轻身汤成分:取海藻、薏仁各12克、柴胡各9克,白芥子6克、夏枯草、山楂、泽泻各15克、茵陈、甘草5克。
方法:清水煎服200ML,每次口服100ML,1日2次。
瘦身功效:化痰祛脂,健脾利湿,调理气机,防治肥胖。
瘦胳膊抓臂臑穴
瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,做法:拇指压住穴位,四指抓住赘肉向外捏拎。抓200下为好,要坚持,一个星期就能初见成效。
抓带脉穴瘦腰
减肥时,不要忘了每天拿抓带脉穴200下,有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉。
梁丘穴塑造完美腿部曲线
将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法,对自己腿部线条不太满意的朋友们可以试试。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
敲风市穴瘦大腿
瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了。
刮委中穴瘦小腿
在委中穴抹上润滑油,然后用刮痧板连刮几下,直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点,让小腿内循环变快,减少肥肉。
1、通腑法
以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
2、消导法
用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽。
3、祛痰法
用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等。
4、利水法
有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类。
5、健脾法
肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。
6、化湿法
用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。
7、疏肝利胆法
用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
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