第一个:桑葚
这个小果子被誉为“果中之仙”。它补肝血、滋阴润燥,适用于肝血不足、肝火旺盛的人。
你可以直接食用新鲜的桑葚,或者使用桑葚干来泡茶、煮粥,都能有效滋养肝肾。
这3种情况适合用桑葚,把肝肾补起来:
①桑葚适合熬夜晚睡、眼睛干涩、无神的情况
晚上睡得晚,肝血可能会不足,影响睡眠质量。要打破这种不良循环,建议早点休息并通过食用桑葚来补充肝血。
长时间盯着电脑和手机会消耗肝血,定期食用桑葚可以帮助恢复肝血,使眼睛更加明亮。
②桑葚适合阴虚燥热、血虚月经量少的情况
一些女性容易感到身体燥热,即使没有吃辛辣食物,也会出现手脚心热、失眠、多梦、夜间出汗、口干舌燥等症状。
这些症状并不一定与年龄有关,可能与过度劳心、压力、熬夜、流产或产后有关。适量食用桑葚可以补充肝血、滋养肾阴,并清除虚火。
③桑葚适合有白发,不黑亮、发黄、脱发的情况
头发的健康取决于血液的营养,肝血充足的人头发通常浓密、黑亮。
肝血不足会导致头发发黄、干枯,甚至脱发。桑葚是滋阴补血、补肾的佳品,补足肝血和肾精后,头发自然会变得更加健康。
第二个:佛手
生活中的压力和烦恼如同无形的重负,长期积累会对身心健康造成影响。我们常常选择忍耐,直到无法承受时才会爆发,但这样的隐忍或发泄都可能损伤肝脏。
肝脏负责疏泄,需要畅通无阻。当我们感到愤怒、焦虑、压抑或郁闷时,肝气可能会郁结,导致胸闷、头痛、口苦、喉咙不适或结节。
肝气的郁结还可能影响脾胃,引起食欲下降、口腔溃疡、腹胀、打嗝、消化不良。
为了调理肝气和增强脾胃功能,有一种神奇的果实——佛手。
佛手被誉为“果中仙品”,其独特的香气能够缓解压力,让人放松。佛手不仅能养肝健脾,还能祛湿化痰。
佛手性温,味辛苦酸,能够进入肝、脾、胃、肺经,具有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰的作用。
第三个:酸枣仁
睡眠质量不佳往往与肝血和心血的不足有关。
尤其在体温升高后,人们常常会出现发烧症状,这时身体的津液会被大量消耗,特别是那些通过退烧药物来降温的情况,往往伴随着大量出汗。
在中医理论中,汗液和血液被视为同源,因此过度出汗会导致血液变得虚弱。
汗液被认为是心脏的液体,大量出汗会使心阴变得不足,而心阴的不足又会影响心神的稳定,进而影响睡眠。当睡眠受到干扰,血液不能有效回归肝脏,导致肝血亦变得不足,形成了一个恶性循环。
在这种情况下,酸枣仁是一个理想的选择,它能同时滋养心脏和肝脏。
酸枣仁,性味甘、酸,平,补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
酸枣仁是《神农本草经》中的上品,医圣张仲景有个专门治疗虚烦虚劳不得眠的经典方:酸枣仁汤,基本所有的失眠方都离不开它的影子!
发布于:辽宁
联系客服