腰椎间盘突出最不适合做的动作，和最适合做的康复练习！

久坐和不良姿态

以及缺乏必要的锻炼

导致越来越多的人得了这个毛病

上数岁的人身上才会有的腰椎间盘突出

已经在年轻人身上越来越多的出现

很多人二十出头，腰就不行了

而女性中的孕产妇

因为孕期脊柱负重大

产后抱小孩等姿态

也容易导致椎间盘突出

需要说明的是：

腰不疼不一定没有腰椎间盘突出

腰疼说明突出部分压迫到了神经

腰椎间盘突出一般情况下不需要手术

但要注意一些运动方式

同时也要加强腰部的康复锻炼