随着天气逐渐变冷，很多怕冷的人又出现了“手脚冰凉”的现象，特别是女性，即使“武装”得再严密，也无济于事。这是为什么呢？

1、阳气不足：中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

2、末梢循环不好：气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，所以易出现手脚冰凉，这是一种正常的生理现象。

3、月经和生育引起的激素变化：对于女性朋友来说，激素变化会影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

4、心理因素：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

对于这类人群，生活中常见的一种水果——桂圆，就能达到专门治疗手脚冰凉的效果。

「桂圆」亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。

鲜桂圆中的维生素C含量丰富，能增强毛细血管的韧性，同时有抗氧化、抗衰老的作用。
变成干品后，桂圆中的蛋白质、矿物质、铁含量会明显提高，不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和，而且能够达到补血、抗寒的效果，改善虚冷体质，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用，妇女在产后调补也很适宜。
此外，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

想要暖身，桂圆里加入它们一起喝

想要发挥桂圆的暖身功效，为大家介绍一款“桂圆红枣枸杞茶”，补气、补血，最适合阴虚人群饮用。

△原料：桂圆肉6粒、去核红枣6颗、枸杞6粒、红糖少许，可视个人口味自行增减。

△做法：

△功效解读：

红枣有养血安神、驻颜祛斑的作用，身体虚弱，或者是血虚面色苍白、贫血者均可使用。经常食用红枣可以达到加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质、脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。
枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。
桂圆、红枣、枸杞一起煮水饮用，不仅能健脾胃，还有补气养血、安神的作用。不仅是对女性有着很好的滋补效用，对于身体虚弱的人群也是有一定调养作用的。如果在煮桂圆红枣茶的时候加入适量的红糖，会使得该茶饮的功效更上一层楼。

头晕、失眠也可食用桂圆

1、头晕无力——煮桂圆壳

桂圆壳性温，有祛风散邪、聪耳明目之功效，还可治心虚头晕等病。

△做法：把桂圆壳洗净晒干，取15g用水煮开即可。慢性腹泻患者，还可以取桂圆肉6g与生姜3片煎汤服，有治疗慢性腹泻之效。

2、失眠脾虚——蒸桂圆肉

桂圆肉不拘多少，上好烧酒内浸。百日后服用，可以温补脾胃，治疗精神不振、食欲差、气色不佳、失眠。

★健康提示：桂圆属湿热食物，吃多了会上火，所以上火的人最好别吃，否则越吃火越大。另外，桂圆糖分比较高，糖尿病患者、泌尿系统疾病患者都不宜多吃。

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