随着天气逐渐变冷,很多怕冷的人又出现了“手脚冰凉”的现象,特别是女性,即使“武装”得再严密,也无济于事。这是为什么呢?
1、阳气不足:中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉。
2、末梢循环不好:气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,所以易出现手脚冰凉,这是一种正常的生理现象。
3、月经和生育引起的激素变化:对于女性朋友来说,激素变化会影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
4、心理因素:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
对于这类人群,生活中常见的一种水果——桂圆,就能达到专门治疗手脚冰凉的效果。
「桂圆」亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损。
鲜桂圆中的维生素C含量丰富,能增强毛细血管的韧性,同时有抗氧化、抗衰老的作用。
变成干品后,桂圆中的蛋白质、矿物质、铁含量会明显提高,不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和,而且能够达到补血、抗寒的效果,改善虚冷体质,特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用,妇女在产后调补也很适宜。
此外,桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些龙眼有利健康。
想要发挥桂圆的暖身功效,为大家介绍一款“桂圆红枣枸杞茶”,补气、补血,最适合阴虚人群饮用。
△原料:桂圆肉6粒、去核红枣6颗、枸杞6粒、红糖少许,可视个人口味自行增减。
△做法:
先将红枣、桂圆、枸杞洗净;
锅内放1000毫升水,放入红枣、桂圆、枸杞;
大火煮滚之后,转小火慢慢煨;
加入适量的红糖,待红枣软烂,煮出香甜味即可。
△功效解读:
红枣有养血安神、驻颜祛斑的作用,身体虚弱,或者是血虚面色苍白、贫血者均可使用。经常食用红枣可以达到加强肌力的功效,而且红枣含有的蛋白质、脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。
枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。
桂圆、红枣、枸杞一起煮水饮用,不仅能健脾胃,还有补气养血、安神的作用。不仅是对女性有着很好的滋补效用,对于身体虚弱的人群也是有一定调养作用的。如果在煮桂圆红枣茶的时候加入适量的红糖,会使得该茶饮的功效更上一层楼。
1、头晕无力——煮桂圆壳
桂圆壳性温,有祛风散邪、聪耳明目之功效,还可治心虚头晕等病。
△做法:把桂圆壳洗净晒干,取15g用水煮开即可。慢性腹泻患者,还可以取桂圆肉6g与生姜3片煎汤服,有治疗慢性腹泻之效。
2、失眠脾虚——蒸桂圆肉
桂圆肉不拘多少,上好烧酒内浸。百日后服用,可以温补脾胃,治疗精神不振、食欲差、气色不佳、失眠。
★健康提示:桂圆属湿热食物,吃多了会上火,所以上火的人最好别吃,否则越吃火越大。另外,桂圆糖分比较高,糖尿病患者、泌尿系统疾病患者都不宜多吃。
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