茴香籽水如何幫助減肥？

減肥甩肉就靠這一杯！自製只要「1分鐘」，抑制飢餓、加速新陳代謝，瘦身速度飆升5倍。

有許多方法能幫助減肥，但有一些方法是非常辛苦的，讓人很難堅持下去。有一種簡單又有效的方式—喝茴香籽水，這種飲料有著清新、乾淨的氣味，就像甘草一樣，可以讓口氣芳香。

每天飲用它就可獲得它的減肥功效。這是一個原產於印度，非常古老的減肥方法，成效驚人。

茴香籽水如何幫助減肥？

茴香籽含有鉀、鎂、磷、鈣，維生素A和維生素C，它們提供了許多幫助減肥的健康益處：

1.加速新陳代謝

透過代謝，我們的細胞能利用吃下的食物獲得能量，只要加快這個過程，細胞就會更快速地使用我們攝取的熱量，這給我們帶來活力，並幫助我們燃燒多餘的脂肪。

2.抑制飢餓

茴香籽水能防止肌肉收縮，透過放鬆腹部肌肉，飢餓感會減少，所以我們就不會感到那麼餓，也不會吃下太多食物了。

3.淨化血液

茴香籽水有助於排出血液中的尿酸。此外，還能抑制胃酸，防止脂肪堆積在肝臟中。

4.清除毒素

茴香籽水有助於淨化身體，透過腎臟去除有害的毒素。

5.刺激褪黑激素的產生

褪黑激素是一種調節生理時鐘的激素。一個良好的夜間睡眠是6~9個小時，這對身體健康和控制體重是不可或缺的。喝茴香籽水有助於維持我們體內的褪黑激素水平，防止失眠。

注意：這並不代表飲料會讓你嗜睡，在白天喝，你會覺得你更有活力了，但入睡前喝，你會發現更容易入睡。

如果您想實行這個方法，一天先喝1~2杯，看看你的身體有什麼反應。慢慢地，你可以提高飲用的量，每天4杯（1公升）。雖然這是一個完全天然的飲料，但你應該先確認有無過敏或任何不適合的條件（例如，這種飲料孕婦不能飲用）。

茴香籽水食譜

方法1

材料：

1公升水

2湯匙茴香種子

玻璃罐

說明：

煮1公升的水，當水沸騰時，加入茴香種子並立即關火。蓋上蓋鍋，將水放涼至室溫。

當水溫冷卻，茴香籽水就完成了。將水移到一個可密封的罐子裡，方便保存。如果你沒有時間，你可以一次製作好幾天的份量，材料增加為兩倍或三倍。（2天→2倍；3天→3倍，以此類推）

方法2

材料：

1升水

2湯匙茴香種子

玻璃罐

說明：

準備一個玻璃罐子，放入2湯匙茴香種子，並用一公升的水填滿罐子。

蓋緊蓋子，讓它放置一夜。一開始你會看到種子漂浮在水面上，之後它們會沉入底部。

一天該喝多少茴香籽水？

雖然它可以幫助減肥，但喝太多並不會瘦得更快，應該適可而止。遵循配方中的說明，每日飲用1公升的茴香籽水就好。