一组简单易学的波比跳等你来学

波比跳（Burpee），在国内又叫立卧撑跳。最早是一名叫做波比（Burpee）的博士，在二战时期为美军进行新兵体能测试而发明的测试动作。波比跳结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。下面为大家推荐一组简单易学的波比跳动作！

第一招：

第二招：

第三招：

第四招：

第五招：

第六招：

第七招：

第八招：

第九招：