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2014.09.09
【每天练5分钟甩手功调理失眠】马步,十趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。1次5~10分钟,1日2~3次。可活动手三阴手三阳6条经络,调节气血,平衡阴阳,升清降浊;会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。
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