大家都知道千古的育儿真经——“要想小儿安，三分饥与寒”。
对于现代城市里锦衣玉食的小孩子，不喂得过饱，偶尔空空肠胃，反而是对长期过度负担的消化力的一个保养和修复，也更会激发起他旺盛而健康的食欲。
任何事物都有一个一张一弛的度。我们大人都有体验，每天每顿都狂吃，没几天就会闹病，上火、腹泻、感冒发烧……频繁发生。
而小孩子也一样，唯一的区别就是他说不出来，只能任由大人“摆布”，所以就得更加精心观察情况、悉心照料。
寒这个因素也一样，孩子阳气足、运动多，热力充沛，穿得过暖，没有散热的通道，内热都憋在里面就会憋出病来。
而有适当的寒性刺激，反而激发孩子的阳气发散到体表来，增强了他抵御外邪的抵抗力、自愈力。
何止孩子，“三分饥寒，一生平安”，这更是养生的秘诀。
所以，道家自古就有“若想不老，不要吃饱”的说法，现代也有“管住嘴迈开腿”的告诫。
而过热与过饱，这两个因素，相对来讲过饱伤食更严重，特别是对小孩子，直接就造成停食积滞——积食。
宝宝吃了过多的东西，除了通过腹泻的方式排出体外，剩下的就只能囤积在肚子里了。
如果宝妈发现他肚子圆滚滚的，食欲不佳，那很可能就是积食了。而积食的危害太大了，一定超出你的想象。
积食过久，脾胃虚弱，生化之源匮乏，气血就会亏虚，体质自然就会越来越差。
且脾为生痰之源，日久生痰，导致咳嗽不止。
积食不化，内蕴毒热，感寒生风，变生百病。便秘、消化不良、发烧、惊风……
基本的路径如下——
积食导致便秘
太饱伤脾→脾常不足→脾胃运化不及→积滞肠腑→积久化热→积热蕴结→肠道传导失常→大便秘结不通或泄泻。
积食导致盗汗
食滞肠胃→郁蒸化热→热蒸津液→外泄为汗。
积食导致贫血
食欲不良→导致脾虚→血虚→贫血。
积食导致惊啼
食滞于中→气滞不行→胀满腹痛→不眠不安。
胃不和则卧不安
积滞化热→内扰心脾→惊啼不止。
除了撄宁心法小儿按摩的“顺运内八卦”【妙运内八卦】 撄宁心法筑基手法（三）（视频），以及摩腹【摩腹安元神】撄宁筑基手法（十）（视频）、按揉上巨虚穴等，再为您介绍一个疗愈积食的好方法——“掐四缝”。
四缝是治疗小儿积食的专用穴，所以掐揉这里会有立竿见影的效果。
积食过于严重的小朋友找到老中医，也是处理这个地方，只不过那时可能就要疼一些了。
因为严重了就得用针挑开这里挤出积聚的“垃圾”黄水来，才能收效。所以不如宝妈早些预防，减少宝宝痛苦。
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