做有温度的康复
专注肌肉&骨骼康复
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2018年10月26日，随着一声响亮的啼哭声，杨女士的二宝呱呱坠地。
三年前，大宝来到了杨女士的小家庭中，为了给大宝一个陪伴，三年后，二宝平安诞生。
生完大宝后，杨女士就有较轻的产后后遗症，但并没有影响正常生活。
而当生完二宝，症状就越来越严重了，甚至出现了漏尿的尴尬症状以及阴道脱垂的感觉。
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因为很大程度上影响了正常生活，杨女士不得不前往医院进行检查。
检查结果显示盆底肌无力和阴道膨出。
之前杨女士的丈夫因为运动损伤在体创进行过康复，也非常满意康复效果，所以他强烈推荐杨女士来体创进行产后修复。
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经过系统评估，确定了杨女士的产后问题后，吴老师为杨女士制定了针对性的康复计划。
- 评估结果（2018/12/25）：
盆底肌无力；核心肌力不足；腹直肌分离（分离2指）；右侧弹响髋。
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由于杨女士对于解决盆底肌无力的需求最为强烈，所以在康复早期，康复师的训练目标则以盆底肌和核心肌群训练为主。
两周的康复课程便初见成效，尤其盆底肌无力改善很多，漏尿的症状也减轻很多。
- 康复方法（前期）：
1. 手法干预：髋关节松动；肌肉牵拉（阔筋膜张肌和髂胫束）；肌肉诱发（核心肌群）。
2. 运动训练：呼吸训练（腹式呼吸）；盆底肌训练（骨盆活动度训练、90°髋内收/外展训练、屈伸下肢训练）；核心训练（夹球臀桥、大腿夹球练习）。
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在运动训练过程中，杨女士会因背部肌力不足而出现错误的动作模式，所以在后续的训练过程中，吴老师新增了背肌肌力强化的训练。
这样的改变让核心肌群的训练得到立竿见影的效果，训练强度和难度也在逐步进阶。
- 康复方法（后期）：
1. 手法干预：髋关节松动；肌肉牵拉（阔筋膜张肌和髂胫束）；肌肉诱发（核心肌群）。
2. 运动训练：核心训练（小腿夹球练习）；盆底肌进阶训练(瑜珈球桥式滚动、瑜珈球桥式直抬腿)；背肌强化训练（俯身YTW伸展）。
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第三周康复结束后，我们重新对杨女士进行了评估。
经过8次的恢复课程，首先盆底肌肌力明显增强，这样之前漏尿的尴尬现象或阴道脱垂的感觉基本消失了。其次腹直肌分离由原来的两指变成一指，核心力量明显增强。
后续的一周时间，杨女士主要以巩固之前的康复效果为主，再配合老师布置的家庭作业，更快的让杨女士找回了之前的自信与健康。
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本期技术支持：
物理复健师：吴依玲
台湾中原大学毕业并在美国多年学习和工作；已通过美国国家考试获得PTA证书；擅长手法、运动损伤恢复、体态调整、产后修复等。
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