江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。德慧双全，必然吉星高照。能改天换地的，也许就是个小劲儿。什么最厉害？想法。一根芦苇，随波飘荡，若具想法，将不在渺小。修行成就，一苇渡江。独立思考，才能独立练拳。静态能察觉，岌岌可危的东西。动态可感受，纵横时空的变化。未仆先知，都处于深度敏感之中。险中求动，就会在电闪雷鸣之际。天地闭，高人隐。节气到，瓦上霜。若履霜，坚冰必至，阴气陡增。人一受惊，急来抱佛脚，殊不知世事皆有原由。事发突然，必有征兆。练拳，不要只顾往前，也要回顾。急急如律令，念念在心头。皮之不存，毛将附焉？养儿不在屙金屙银，全在见景生情。虽是书剑飘零，也可坐拥青山。眉花眼笑的，不一定谄媚。不苟言笑的，兴许是个狂人。南山饮一篓雀舌，东海看一剑落花。以小见大，猛虎不避。洞悉盲点，纵横敌营。忍得三根面，明年开江鱼。心里明白了，就能隐忍。不明所以的，才会忍气吞声。自古是，天边月亮挂柳梢。三尺龙泉映碧波。
高不过眉，低不过脐。太极拳术语，意为，打拳时，手臂高抬，不超过眉毛。手臂下降，不低过肚脐。这句拳谚说的是，练整劲的一种方法。具体的说，规定空间运行范围，以求练出整劲。怎么练整劲？合得住。整是合出来的。老话叫，不合不整，不整不合。整劲，是基础劲。武者首先上身的，应该是整劲。凡人没整劲，武人求整劲。太极拳高境界，会出现身密。身体绵密，来自于整劲。高不过眉，低不过脐，前不过尺，近不沾身。这种空间布局，有个好处，就是人变成了球形，立体了。有人一打拳，前面挺好，侧面是个大扁片，抡着两条直胳膊，这种拳就是病拳。三维空间，他只有二维，好似一张纸。切记，手臂可以做面，身子是一定不能做面，太单薄了。老话讲，宁肯做成桶，绝不当片纸。先不谈菱形站位，上盘要想练出整劲，就两个事。一个是背部。另一个就是，高不过眉，低不过脐。这种练法。可以得到一个东西，就是手臂成圈儿，术语称三道弯。
高不过眉，低不过脐。手臂切勿伸直，要曲蓄有余地。武术不是做操。这个练法，有意将双臂空间，控制在身前一定范围之内，用来求合，进而得整劲。什么叫合？动态收拢为主。什么叫开？动态扩张为主。练法不一，出的东西就不同。这个练法很简单，该怎么打，还怎么打，与招式无关，与尺度有关。抬手不超眉，低手不过脐，左右不超膝尖，前距一尺有余。如此严格规定打拳疆界，久而久之，身体就合住了，整劲慢慢产生。练开背劲，也要合住前面，后面才有得玩。太极抱丹功，也采用这个法门，来做结构。打拳疆界确立，手臂要做三道弯，否则手臂不出功，腕有弯练碾劲，肘有弯练坠劲，腋有弯练沉劲。高不过眉，低不过脐，就能出来合劲。能合得住，就能整的起来。说一个人有没有功夫，首先看整不整。凡人没练过武，身体不整。你看看虚弱之人，是不是周身涣散。一动手，就被催垮了，绝大部分原因是，不整。聚合出整劲，整劲才有强度。高不过眉，低不过脐，犹如怀抱大气球，给人一种抱着球打拳的感觉。武学原创文章，头条号太极浮屠。正所谓，我有一丸，半黑半白，朝夕不离，世称太极。
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