作为男人来讲，一旦过了“而立之年”，健康往往走滑坡路，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等， 而补肾又是一个敏感的话题，很多时候难于启齿。
我们如何简单去判断自己的肾功能呢？肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
生活中有没有补肾的食物呢？一起来看看吧
淫羊藿
牡蛎
现代医学也证实了，牡蛎中富含的碳酸钙成分有着明显的收敛作用。滑脱诸证比如自汗，盗汗，遗精，滑精，尿频，遗尿，崩漏，带下等都属于滑脱之证。
牡蛎对男性好肯定是没有问题的，因为它富含锌，锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。
蛇床子
中医认为，蛇床子味苦辛性温，归脾肾二经，有祛风燥湿，杀虫止痒，补益肾气之功效。
治阳痿：用蛇床子、菟丝子、五味子各等分，研末，蜜丸如黄豆大，每服 30 丸，每日服2 次。半月即见初效。
黄秋葵
黄秋葵全身是宝，花和果实富含多种维生素A、B、C，以及铁、钾、钙、锌和硒等微量元素，其嫩荚肉质细嫩，经常食用黄秋葵不仅帮助消化，有健胃整肠之功效，并能增强身体耐力和强肾补虚的功能，又能增强人体免疫力，起到防癌抗癌作用。由于食用黄秋葵对消除疲劳，恢复体力有明显效果，在非洲许多国家均作为运动员食用的首选蔬菜。
枸杞
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