吃1粒它，营养价值顶5个苹果，这3种水果补肾，很多男人都知道

黑桑葚相信很多人都吃过吧，据研究吃一1粒它，相当于5个苹果的营养价值，尤其是对于男人补肾来说更好，以下这些食物可以很好的补肾，男人一定要多吃。

桂圆

桂圆本身有很高的营养，可以起到益肾、补气的作用，所以肾不是很好的朋友，平时适量多吃是有好处的。

黑枸杞

枸杞子含有多种必需氨基酸，有关人员做了研究后发现枸杞子含有多种必需氨基酸，想要强身健体的男人可以适当食用，尤其是黑枸杞的营养价值会更高，一定要经常吃一点。

黑桑葚

黑桑葚并且含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等一些营养元素，是苹果营养的五倍之高，最近几年非常火，不仅好吃，更能补肾。