最基本的生活常识

祸从口出，病从口入。不良的饮食习惯会损害人们的身心健康，严重的会危及到生命。都有哪些生活常识需要我们注意呢？小编总结了几点：

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到适当的休息；空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以多吃一点，中老年人每天不超过1个。

3、鸡屁股含有致癌物，最好不要吃。

4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

5、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、有人认为早上醒来，先喝一杯淡盐水，可以预防结石，但是养生学者宋一夫指出，早晨是人体血压升高的第一高峰，喝淡盐水会使血压升高。

8、睡前三小时不要吃东西，会发胖；白天多喝水，晚上少喝水。

9、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

10、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

11、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

12、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

13、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 适当服用催眠药有利健康。

14、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。

15、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

管住自己的嘴，迈开自己的腿。让健康幸福与我们相伴。