2019年的第一堂养生课，由小汤给你上

进入冬季，似乎大家聊得最多的就是怎么来“养生”，严寒的冬季，不想动，又需要足够的脂肪来保暖，怎么办呢？“意志无力”这个词，用在你身上很贴切哦。

来吧，小汤教你

“子时觉，胜补药”这个就是告诉我们要早点睡觉哦，所以最晚最晚11点之前就躺被窝哦。

“早睡早起”，这就告诉我们，晚上早睡，早上也不能赖床哦，清淡早餐，拒绝大油大辣的早餐哦。

9点-11点一般是我们工作的时间，这个时候可以做一点相对来说比较难的事情，也可以适当走动一下，伸一下腰，继续努力。

中午补个小眠，摆脱“中午不睡，下午崩溃”的小魔咒，记得午饭不能大吃大喝哦。

困顿来访，喝水来救，喝口小茶，精神抖擞。

大开脑洞，搞定客户，一天最后的冲刺，你值得完美的一天。

下班后找朋友聊聊天，也可以自己做点小菜，熬点小粥，小生活也需要有仪式感。

给自己一天的脚歇歇，你需要一个闭目养神。

好了，要严格要求自己，早睡早起，身体好哦。