3月不瘦身，4月徒伤悲。肥胖不仅仅影响美观，还会是身体健康的重要威胁。
很多肥胖者在瘦身路上苦苦到不了终点，还采用各种极端的错误的方法加剧肥胖。
下面3种中医瘦身法，只要每天坚持，搭配进行，可以让你7天瘦10斤。
1、中医足部敲打瘦身法
临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当刺激相应的触点，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效。
方法：敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、中医名方百花清素贴瘦身法
中医以其副作用小，方法有效而传承下来。注重由内调理，从根本出发，解决各类肥胖问题，打破肥胖壁垒。
方法：百花清素贴
此方追溯到东汉名医张仲景著述的《金匮要略》，材料包含了蜂蜜、荷叶、山楂、莱菔子、茯苓、金银花、昆布、薤白、薏苡仁、决明子食材。
制作时严格遵守世代相传的古法七道工序，由浸泡、煎煮、沉淀、浓缩、化膏、过滤到收膏这几大过程，药食同源，精华浓缩，效果较佳。
做法：每天早晚贴，方便快捷。
此方具有促进新陈代谢，帮助身体代谢脂肪的作用。不用节食，不用跑步，就可以有效瘦身。此方在国家食药监局正式批文，且是备受国家扶持的传统中医项目，目前在很多网购平台上也是可以找到的，方便快捷。
3、中医按摩瘦身法
①侧腹捏揉
双手手指伸直，将腹部多余脂肪捏起，停留片刻，再松开，由两边侧腹部向中心推进，反复3次。然后将双手分置于腹两侧，向中间推揉，以缓解不适，继而再行摩腹动作。
②提拿臀部
用手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉，约3～5分钟，再用虚掌拍击臀部20至30次。
还有这7种刮油食物，常吃快瘦：
1.西红柿
一颗拳头大的西红柿，吃下去肚子就满了一半，很容易饱。建议在饭前吃一颗，不仅本身热量低、甜度低，可以减少之后吃其它食物的量，又可以帮助消化，对瘦身很有用。
2.苹果
苹果有高度纤维，平均每颗约含有4～5克的纤维素，加上其中的抗氧剂能一同预防新陈代谢的综合不良症状，更能代谢多余的腹部肥油，让体重不容易增加，但要注意不能多吃，因为苹果糖分高。
3.辣椒
辣椒可以加速新陈代谢，我们吃完辣椒之后，身体的卡路里燃烧能延长20分钟。不过避免食用辣椒酱和辣油，以防吃入不必要油和防腐剂。
4.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，脂肪量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是瘦身时候的理想食品。
5.香菇
香菇含有丰富的食物纤维，热量几乎零，吃多也不会胖，是很好的瘦身食材。
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