本文中部分图片源于网络，但由于时间原因，我们未联系到作者，如有侵权，请与我们联系，我们会第一时间处理。 昨天孙老师讲到了养心要吃红、苦、动物的心，也给大家出了一个方法，芭蕉花加猪心，经常吃对缓解心绞痛、心闭症、心率不齐等都非常好的效果。那么除了这些以外，我们再吃点什么呢？ 一、莲子 莲子，入心、入脾、入肾，有清心醒脾、补中养神、健脾开胃、止泻固精、益肾止带等效果。俗话说“心连心”，莲子的样子像一颗心而且莲子里面有莲子心，所以养心要吃莲子。大家在生活当中应该经常吃莲子，用莲子煲汤、做粥都可以，甚至可以把莲子蒸熟了直接吃。在这个冬天孙老师给大家推荐一个养心的养生汤，这个汤就是用莲子做的。 莲子百合麦门冬汤 材料：莲子15克，百合30克，麦门冬12克，冰糖适量。 做法： 1.莲子、麦门冬洗净，沥干，放入锅中，加适量清水以大火煮开，转小火续煮20分钟。 2.百合洗净，用清水泡软，加入汤中，续煮4～5分钟后熄火。 3.加入冰糖煮化即可。 功效：这个汤可以养心、安心、定神智、促睡眠，对于那些余热未劲、心阴不足、心烦口干、心悸不眠的患者效果非常好。 二、菠菜 在古代菠菜被叫做“红嘴绿鹦哥”。 相传清代一皇帝，在江南微服出访，在老百姓家里吃到一道可口的菜，回宫以后，皇帝就让御厨如法炮制，这个菜名就起为青浆白玉板红嘴绿鹦哥（现代叫做菠菜烧豆腐）。菠菜，能入肠、入胃经。在实际临床当中，多吃菠菜能够通血脉、开胸格、下气调中、止咳润燥。所以它能够补血止血、利五脏通血脉，止咳润肠、滋阴平肝助消化。如果您患有高血压、头痛目眩、风火刺眼、糖尿病、便秘等病症，可以多吃菠菜。 孙老师在讲养肝的时候，讲过“一粥一菜”，这个菜是猪肝拌菠菜？所以心脏不好的人，咱们多吃点红嘴绿鹦哥的菠菜、菠菜拌猪肝、菠菜花生米、菠菜豆腐、菠菜汤，这些菜对心都非常好。其实养心特别简单，没用什么复杂的东西。平时多吃点莲子，莲子中香莲、建莲、大白莲比较好；再多吃写菠菜，就这么简单！所以说养生，一定记住要孙老师的话，不用花大价钱，就用身边这些触手可及的简单食材，稍微一加工，我们就会很受益。 除了通过食疗来养心，还有什么方法，能让我们的心更强大、更持久、更有活力呢？孙老师下次再给大家解答。 上一讲回听
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