判断体重有一个大家熟知的身体质量指数BMI，计算方法看上图，判断标准看下图。
按照中国标准，身高160cm的女性，95斤到122斤都算是正常体重。但是体重正常不能说就不胖。因为身体里既有脂肪也有肌肉，而同样重量的脂肪体积却是肌肉的4倍！也就是说，如果都是100斤的女性，体内脂肪比例高，那么看上去就会显胖。不信看下图。
同一位女生，第二张照片明显要瘦得多，腰围也小很多，体重却重了4公斤！原因就是她通过健身，增加了肌肉减少了脂肪。
所以，只要体重在正常范围内，体型就比体重重要！体重数字只有自己知道，体型维度却是所有人看得到的。
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