腰脱患者运动应科学

　　对于腰脱患者来说，是否能进行体育运动，要视病情才能够决定。一般来说，在急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取治疗，绝对禁止进行体育运动。在急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，循序渐进。初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目，并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少病情复发的作用。在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰脱患者，但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。