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2019.11.13
运动性哮喘要避免吸入干冷空气。室外运动时戴口罩,有助于预防运动性哮喘的发作。
运动养生应该因病而异
高血压适于做散步、骑自行车、游泳等运动,这些项目均为动态的等张性运动,可通过全身肌肉的反复收缩,引起血管的舒张和收缩,促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜,即运动时脉搏保持在110次/分左右。每天一次,每次30~60分钟。
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