特禀体质无特殊表现，多和遗传关系密切，常见的特禀体质有过敏体质、肥胖症、过敏性哮喘等，对外界环境的适应能力差，对过敏物比较敏感，容易诱发哮喘，鼻炎，咳嗽，皮炎等病症。一般来讲特禀体质大多不可逆，但可以通过后天预防，体质增强来调节。
肥胖症：热量以脂肪形式储存于体内，造成的体重超重，最后发生一些列病理生理变化的病症。标准体重(公斤)以身长(厘米)减105为准。肥胖症饮食最为关键，多食五谷杂粮，如薏米、荞麦、燕麦、玉米等。少食精加工的主食如面条，包子，馒头，白米饭等。多食叶类蔬菜如白菜，花菜，西蓝花，冬瓜等。肉类以精肉为主，切勿过度摄入脂肪。常用养生的中药有茯苓、白术、陈皮、黄芪、山楂，赤小豆等尤其对于形盛气虚的体质，虽形体肥胖但气短乏力，最适合。
过敏性鼻炎、哮喘：因过敏源导致鼻黏膜、气道而发生的变态反应，以鼻流清涕，喷嚏频作，鼻痒常常发作。或胸闷、气促、咳嗽伴随哮鸣音。这种过敏导致的问题除了避免过敏源，还需要增强体质，可常用补益肺气的食物，如木耳，燕窝，鹌鹑，银耳等。常选择的养生中药有川芎、人参、红枣、苁蓉、桔梗、薄荷等。
特禀体质
瘀血体质因血行受阻，血液流动障碍或出血导致，常表现为面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，嘴唇紫暗，舌下经脉怒张，舌质暗淡色紫，女性痛经、闭经、经色紫暗有血块，平素患病易出血、中风、胸痹、心痛等。饮食多选一些可活血化瘀的食物，如桃仁、酒(少量)、山楂等。常选择养生中药有丹参、川芎、当归、红花等可以做药膳。
瘀血体质
湿热体质表现复杂，多因湿邪、热邪联合而形成。中焦脾胃湿热可熏蒸上焦，又可波及下焦，具有广泛性。表现以平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质红，苔黄腻，容易口干口苦，身重困乏，大便燥结或黏腻，小便短赤，男子阴囊潮湿，女子带下量多。湿热体质饮食一定清淡，易消化，常食可健脾、利水、清火的食品，如薏米，绿豆，丝瓜，冬瓜，苦瓜，马齿苋等。忌辛辣、厚味、甜腻食物、忌烟酒。改变平常高热量、高脂肪的饮食结构，少食烧烤、火锅、油炸的食物。湿热体质养生的中药有：薏米仁、马齿苋、玉米须、赤小豆、茵陈、车前草等。
湿热体质
气郁体质又叫林黛玉体质，表现常见忧郁面貌，多烦闷不乐，胸胁胀满，伴善太息，嗳气呃逆，咽部异物感，乳房胀痛，睡眠较差，健忘等。饮食以清淡爽口为宜，选择食物颜色丰富多样化，不宜食用油腻厚味之品，以免气机壅滞，以粟米、绿豆、高粱、鸡蛋、芹菜、金针菇、百合、佛手、橙子等。很多花类可梳理气机，对于气郁体质很适合，如玫瑰花、合欢花、佛手花、郁金等。常用养生的中药有：玫瑰花、月季花、合欢花、香附、郁金、陈皮、青皮、茉莉花等。
气郁体质
痰湿体质是现在最常见的体质，以形体肥胖，腹部肥满，口黏痰多，多汗，容易困倦，大便溏稀，身重不爽，眼胞浮肿等表现为常见。痰湿体质多阳虚，肺、脾、肾三脏阳气不足，所以饮食多以健脾祛湿，温阳为主。脾为生痰之源，多食健脾祛湿的食物，如扁豆，茯苓，薏米，生姜，山药等。养生的中药有砂仁，藿香，佩兰，陈皮，干姜，石菖蒲等。
痰湿体质
以上就是常见十大体质的气郁、血瘀、痰湿、湿热、特禀体质的表现及养生。
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