佛教的打坐

从佛教的角度来说打坐叫做“禅坐”或者“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐时闭上眼睛让心静下来思考，打坐时间越长越有利于锻炼心智，让心不再烦忧。

一般情况下佛教寺院4点半开始早课，有的僧人会早起一会打坐，或者早课完毕后打坐，老修行者打坐1小时，胜过睡眠好几个小时，晚上则随意基本以8、9点。

佛教寺院对修行人打坐也有所要求，修行人不要到僻静的地方或没有人监视的地方去打坐，防止入定了以后被坏人伤害，不要在阴暗潮湿的地方打坐 ，因为湿气、潮气会顺着人的七窍和毛孔渗入到身体，会导致生病的嫌疑，打坐坐得太久筋骨会不适，特别对于腿部会疼痛忍耐，当腿疼到没办法忍受时，要起来行香走动。

女众寺院要求有月事时打坐不要选择双盘，如果打坐的地方不清净、不干净，会把毒蛇虫蚁招引过来，感染上细菌，甚至会受到伤害。

对于打坐修行的人来说，打坐的最终目的是为了入定，采取念佛号，或者“眼观鼻，鼻观心”的观想办法让心静下来。打坐能“看到”的现象是因为出“境界”了，但不管看到什么，都不能动心念，如《金刚经》中说：“凡所有相，皆是虚妄。”