小满时节，雨水较多，日照强烈，湿困夹暑的现象尤为普遍。

中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。湿邪致病还有沉重、困倦的特点，在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能。

这时候适合喝利湿健脾的茶饮，推荐一款双花茶

材料：
干木棉花2~3朵，鸡蛋花10克，炒白扁豆30克、红糖少许。

做法：
向瓦煲内加入适量清水，加盖大火煮沸，放入木棉花、鸡蛋花和炒白扁豆，改小火再煲30分钟，加少许红糖调味，即可饮用。

木棉花及鸡蛋花都能清热利湿，炒扁豆可健脾化湿利水，既可用于湿热腹泻，也可用于湿热体质人群的调理。

本茶最大的特点是与普遍的凉茶相比性质较平和，既能利湿又健脾而不至于太过伤阳气。虚寒体质的人可适当加少许生姜饮用。