金牌月嫂|明星月子餐|42天月子餐

金牌月嫂分享的月子餐，明星月子餐，新手麻麻可以直接打印，42天月子餐～

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☀产后第一周：排

红糖水/鸡蛋/小米/猪肝/米酒 老姜 麻油

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☀产后第二周：调

水 蛋白质/猪蹄 花生 鲫鱼/药膳催乳/黄芪猪蹄汤/留行炖乌鸡

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☀产后第三周：补

牛奶 鸡蛋/大豆/坚果

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☀产后第四周：养

黄豆芽/莲藕 胡萝卜/菌菇

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☀产后第五周：食谱

正常的“排、调、补、养”外，妈妈们还有需要注意营养补充：今天分享的金牌月子餐，明星也在吃的月子餐哦~

产后便秘：姜糖番薯汤

产后体温高：红枣赤豆羹

产后失眠：莲子百合红豆粥

产后无奶水：豆腐鲫鱼汤

产后食欲不振：胡萝卜酸奶粥

产后多汗：黑豆小麦粥

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☀产后第六周：食谱

产后可以多吃的水果：奇异果/榴连/苹果/木瓜/橄榄/葡萄/菠萝/香蕉/龙眼/山楂/

☀不能吃的水果：

桔子/西瓜/柿子

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