歌訣一
順項貫頂兩膀松,
束烈下氣把襠撐;（1）
胃音開勁兩捶爭,（2）
五指抓地上彎弓。
釋文：
虛靈頂勁,氣沉丹田。兩膀松,然後窒（3）。
提頂吊襠,心中力量。
開合按勢懷中抱,七星勢視如車輪,柔而不剛。彼不動,己不動,彼微動,而己意先動。
由腳而腿,由腿而身,如練一氣。如轉鶻之鳥,如貓擒鼠。發勁如弓發矢,正其四體,步履要輕隨,步步要滑齊。
注（1）乾本原文如此。趙本與李本皆認為“束烈”當為”束肋“之訛，且據傳濟源神拳拳譜中亦有”束肋下氣“之說，大意為氣沉丹田，恰與歌訣對應之註釋相合，當從此說無疑。
注（2）乾本原文如此。趙本認為”胃音“當為”威音“音近之誤。而李本認為”胃音“為”用意“形近之誤。網絡上還有部分人認為”胃音“為形近之誤，或云 為”胸背“（蓋因書法中有將胸字寫為上下結構之胷，易與胃字相混淆），或云為”脊背“（蓋源自太極拳理論中”背脊發勁“之揣測），不一而足。
注（3）乾本原文如此。趙本亦存原文。李本以為“窒”字當為“靈”字之訛。
歌訣二
舉步輕靈神內斂,
莫教斷續一氣研;
左宜右有虛實處,
意上寓下後天還。
釋文：
一舉動,周身俱要輕靈,尤須貫串。氣宜鼓蕩,神宜內斂。
無使有缺陷處,無使有凸凹處,無使有斷續處。其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指。由腳而腿而腰,總須完整一氣。
向前退後,乃能得機得勢。有不得機得勢處,身便散亂。其病必於腰腿求之。
虛實宜分清楚。一處自有一虛實,處處總此一虛實。周身節節貫串,無令絲毫間斷耳。
上下前後左右皆然。凡此皆在意,不在外面。有上即有下,有前即有後,有左即有右。如意要向上,即寓下意。
譬之將植物掀起而加以挫折之力。斯其根自斷,損壞之速乃無疑。
歌訣三
拿住丹田練內功,
哼哈二氣妙無窮;
動分靜合屈伸就,
緩應急隨理貫通。
釋文：
拿住丹田之氣,練住元形。
能打哼哈二氣。氣貼背後,斂入脊骨。靜動全身,意在蓄神,不在聚氣，在氣則滯。
太極者,無極而生,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨屈就伸。
人剛我柔謂之走,人背我順謂之黏。動急則急應,動緩則緩隨。雖變化萬端,而理與性惟一貫。
由招熟而漸至懂勁,由懂勁而階及神明。然非用力之久,不能豁然貫通焉。
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