文丨崔妈(文章原创 ,版权归本人所有,欢迎妈妈们转发分享)
导语
怀孕生产对于一个女生来说是改变一生的事情,大部分的女生在生完孩子之后都会发生很大的变化,不仅仅是在身体上,在心理上也是如此。
对女生来说最大的困扰应该就是生完孩子之后,再也没有办法像之前那样想做什么就做什么,而且身材也会开始走样。
有很大一部分的女生在生完孩子之后,也都会尽快的调整自己的身材,尽量恢复到之前的样子,但是即便是再怎么努力,生产后有一个部位也无法恢复到之前的样子。
案例分析
丽莎是在去年刚生完孩子的,她之前是一名模特,生完孩子之后,为了能够尽快的恢复之前的工作,所以也马上的就投入了减肥。
在经历了半年的辛苦之后中,终于回到了之前的状态,但是结果他发现之前很多紧身的牛仔裤现在都没有办法穿,因为胯部会小很多。
所以说,女性在生完孩子之后,即便是怎么去用化妆时尚来掩饰自己生完孩子之后的变化,但是从胯部也能够分辨的出来,有很明显的区别。生完孩子之后的女性,她的胯部会变宽,臀部也会出现下垂的问题。
那么为什么女性生完孩子之后会有少女胯演变成为妈妈胯呢?
1.孩子在从妈妈的子宫里面出来的时候都必须要经过产道,而在这个过程当中会挤压到产妇的骨盆,从而会导致骨盆变得更宽。
2.在怀孕的期间,为了防止因为激烈的运动而出现的流产,所以大部分的妈妈都会长期的保持坐着或者是躺着的姿势,而这个时候再加上补充营养,就会出现脂肪堆积。所以就会出现下垂的问题。
一旦出现妈妈胯,那么在穿搭方面就会受到限制,也无法回到之前的状态。
那么产妇应该如何避免妈妈胯的出现呢?
1.怀孕期间控制饮食。
妈妈胯中会出现的下垂问题,只是是因为在怀孕期间长胖太多而出现的脂肪堆积,所以在怀孕的时候就要下意识地控制自己的体重。
2.做一些适当的运动。
虽然说在怀孕的时候避免出现流产的问题,要少做一些剧烈运动,但是适当的运动也一定是需要的。这样可以保持自己的身体健康,也可以控制自己的身材。
3.产后进行母乳喂养。
母乳喂养对于孩子的身体健康来说是非常有帮助的,因为母乳当中的营养很丰富,所以孕妇在生完孩子之后最好也选择母乳喂养,在过程当中还可以消耗自己的身体热量。
女性在生完孩子之后,臀部也会出现脂肪堆积下垂的问题。
那在生产完之后应该如何通过运动来恢复之前的少女臀呢?
1.做深蹲。
深蹲这个动作是可以减少臀部的脂肪堆积,所以如果生产完之后出现臀部下垂的问题,可以选择深蹲。在瑜伽垫上双臂自然的下垂双脚与肩同宽做三组15个为一组,就会起到一定的效果。
2.俯身侧抬腿。
在做这个运动的时候,产妇需要跪在瑜伽垫上,双手撑地,膝盖并拢,呼气吐气,并且在这个过程当中腿部要保持弯曲,做三组。
3.桥式。
这个动作则是产妇采用躺卧的方式,手掌心放在身体的两侧,双腿弯曲要靠近臀部。不向下压臀部发力,这个过程当中可以给臀部造成一定的压迫。
身材对于女生来说是非常重要的,因为爱美也是女生的天性,在生产完之后身材的变化无法满足自己爱美的需求,就会出现心理落差,所以在生产完之后一定要注意这一些部位的恢复。
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