你敢挑战这些花式平板撑么？能做5种以上就说明你核心很强！

平板支撑男女通杀

1. 增强核心肌群的力量，提高运动能力。

2. 减少背部和脊柱受伤的风险。

3. 加快代谢，帮助身体消耗热量。

4. 纠正身体的体态病，让身姿更挺拔。

5. 提高身体的平衡能力。

6. 提高人体的反应速度，身体变得更加灵活。

-17种变式平板撑挑战-

(视频来源：YouTube)