注意：烟瘾再大，只要这3个“时间”不吸烟！肺一辈子感谢你！

“吸烟危害健康”在现代人的观念中已经根深蒂固，大家都知道吸烟是有害健康的。但是，戒烟对于烟民又是很难的，尤其是外围环境对你的影响和自身控制能力不强的人，身边有几个烟民朋友，想戒烟都难。吸烟影响身体健康，这是个不争的事实，为了对身体健康，还需早日戒烟。注意：烟瘾再大，只要这3个“时间”不吸烟！肺一辈子感谢你！

1、吃完饭后，不要吸烟，“饭后一支烟，赛过活神仙”——这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。

2、早起时不要吸烟，其实不知道空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。

3、熬夜吸烟，熬夜会让人的生理处于应激状态，在熬夜的时候，肾上腺素的分泌会比平时准时作息的人明显增多，这时吸烟就会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升，心率增快，使动脉硬化提速，所以，如果不得不熬夜，也要尽量避免吸烟。

希望烟民们这3个时间点不要吸烟了。