经络大讲堂之胸闷【拔罐 刮痧】

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 胸闷表现为呼吸费力或气不够用，轻者无碍，重者则会觉得难受，甚至发生呼吸困难。中医认为，胸闷是气血亏虚、阴阳失调、心失所养、心脉不畅或痰饮淤血阻滞引起，给心经上相关穴位拔罐和刮痧可调补心气、养心安神、去除寒气。

【特效穴位轻松找】

拔罐

特效穴位：大椎穴、肺俞穴、膻中穴、足三里。

1. 找准颈背部拔罐穴位，将穴位所在部位用热毛巾擦干净。用闪火法给玻璃火罐热力，迅速扣在颈背部大椎穴、肺俞穴上。停留10~15分钟。

2.依照上述方法依次为膻中穴、足三里穴拔罐即可。

刮痧

特效穴位：心俞穴、膻中穴、巨阙穴、太渊穴、内关穴。

1.放松身体，露出身体所需刮拭之处，用面刮法从上向下刮拭背部双侧心俞穴。

2.用单角刮法从上向下缓慢刮拭胸部膻中穴至巨阙穴。

3.以面刮法刮拭上肢内关穴、太渊穴。

若常感到胸闷，要合理安排自己的作息和工作时间，不要经常熬夜，特别是要保障睡眠的质量，可以适当做一些有氧运动，爬山、打球，多喝水。