三款药膳缓解你头痛
北京/曹淑芬
白芷菊花茶
材料:白芷 12 克,菊花 12 克,红枣 6 颗。
做法:白芷、红枣泡水洗净后放入锅中,加 500 毫升的水,大火煮开。水开后转小火,煎煮 15 分钟,熄火。趁热加入洗净的菊花,盖上锅盖焖 10 分钟即可。早、中、晚温服药茶,红枣也可以吃。
功效:清窍醒脑、理血解郁,适用于偏头痛、紧张性头痛及压力大引起的头昏脑涨。
枸杞山茱拌芹菜
材料:山茱萸 4 克,枸杞 12 克,天麻 8 克,菊花 12 克,芹菜 3 根,黄豆芽 1 小碗,盐 1/2 茶匙,糖 1/2 茶匙,香油 1/2 茶匙。
做法:将山茱萸和枸杞放入锅中,倒入 2 碗水,大火煮 3 分钟,捞起药材。再将天麻、菊花加入刚刚煮出来的药汁里,小火续煮 20分钟后,取 1 碗药汁。芹菜切丝,与黄豆芽一起汆烫。山茱萸、枸杞、芹菜、黄豆芽、药汁、盐、糖、香油放入锅中,一起拌匀即可食用。
功效:改善阴虚肝旺所引起的头涨痛以及头晕目眩等症状。
芹菜炒香菇
材料:芹菜 400 克,鲜香菇 50 克,淀粉 10 克,盐 1/2 茶匙,酱油 1 茶匙,醋 1 茶匙,植物油 2 大匙。
做法:香菇洗净切片,芹菜去叶、根,洗净、剖开,切成 2 厘米左右的长段。撒盐拌匀,腌约 10 分钟,再以清水冲洗干净。醋、淀粉放入碗里混合均匀,加水约 50 毫升,勾成芡汁。炒锅小火烧热,倒入植物油,待油热后放入芹菜煸炒 3 分钟,再投入香菇片炒匀,加入酱油,淋入芡汁,速炒起锅即成。
功效:平肝清热、益气和血,适用于肝阳上亢引起的头痛。
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本文作者:曹淑芬
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