抵御忧伤的“神门穴”

编者按

神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神，与鬼相对，气也。门，出入的门户也。神门穴，神明出焉，为人之神气。从穴位名的释义我们就知道神门穴是心经气血物质对外输出之处，主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。今天我们一起来了解这个治“心气虚”的“神门穴”~

现实中有这样一群人：他们看了一场悲剧电影，就沉浸在悲伤情绪中难以自拔；若碰到阴雨天气，天地一片惨淡，他们也要叹一句“天公不作美”；有朋友要远行，他们也怅然若失，很久很久心里都放不下。

有人说，这样的人有抑郁症，有人说，这是因为心理素质太差了。

其实都不是。气郁体质的人才比较容易得抑郁症，气郁是抑郁症的“导火索”，病根在肝。而这些总是无缘无故沮丧悲伤的人，其实是心气虚了，病根在心。

中医讲：“心气虚则悲，实则笑不休。”心气不足，就容易悲伤欲哭。这样的人干什么都没有兴趣，对什么都不太热心，吃东西感觉没食欲，出去玩又感觉没意思，就想整天呆在家里。林黛玉就是这样，春天阳光明媚，万物生发，莺飞草长，这都是让人高兴的事，黛玉却悲悲戚戚地葬花，可见心气严重虚弱。这样的人看了场电影，听了首歌，都会联想到自己的不幸遭遇，或是与亲友的离别，陷入哀伤情绪中。他们也会做悲伤的梦，在梦中哭醒。古人讲“哀莫大于心死”，待到心如死灰，最终耗尽心气，“泪枯”而亡。

心气足的人就不会这样，他们总是笑呵呵的，总有开心事。古代有人“登高而歌，弃衣而走”，我们现在觉得特别豪放、潇洒，特别崇拜这样的人。其实就是因为他们的心气足。心气足，人就开朗，遇到什么困难能乐观面对，轻松克服。

但是，心气过盛也不行。心气过剩，心神就散了。就好像一台机器一直高速运转，转着转着就散架了。这种人的表现就是几天几夜不睡觉也不觉得困，精神处于亢奋的状态，甚至出现精神错乱、语无伦次、举止无常。

所以，如果你无缘无故沮丧悲伤，很可能不是因为你天生多愁善感，而是你的心气不足。心气不足是由元气不足引起的，气虚胖子很容易被悲伤的情绪笼罩。而且这种悲伤是无法发泄出来的，因为悲伤时，肺气是虚的，这时候多半哭不出来，或是只能小声“呜咽”。“无语凝咽”就是这个状态，悲伤凝聚在喉头，发不出来，堵在那里。

我认识一位老人，她前一阵大病了一场，病好了，但是气血虚弱，我给她开了一些补气养血的方剂。由于她行动不便，每次都是我去她家出诊。

我去的那天正是周末，女儿在家陪着老人。和老人正聊着，老人竟然哭了起来，说自己命苦，得了病，儿女也不关心自己。因为我为她治病已经有一段时间了，知道她的儿女们非常尽职尽责，把老人照顾得非常周全。于是就说，他们已经不错啦，他们有工作，有自己的孩子，也不可能每时每刻陪在你身边。哪知老人好像没听见我说话一样，径自哭了很久。

这位老人的情况，就是气虚引起的。于是我说别太担心，只要气血恢复之后，就会慢慢好起来了。

想要补心气，有一种很好的方法是艾灸神门穴。

神门穴位于手少阴心经，在腕部，掌腕横纹尺侧端。取穴的时候弯曲小拇指，牵动手腕上的肌腱，肌腱靠里就是神门穴。点燃一根艾条，对准神门穴，让热力慢慢渗透进去。灸10～20分钟，每日灸1次。神门穴是心经的原穴，“门”是门户的意思，“心主神明”，神门穴的意思就是把人体总想往外跑的“神”给关住。什么时候“神”往外跑呢？就是心气虚的时候。所以它有补心气、养心血的作用。

艾灸这个穴位，你能感觉自己的情绪在不知不觉间起了变化，心里积压的委屈、烦恼、不痛快都随之发泄出来了。有一次我给一个病人灸神门，5分钟后，他竟然涕泪交流。一个大男人，在我的诊室足足哭了二十分钟，哭完之后，他说心里很久没有这么痛快过了。

另外，神门穴作为心气出入的门户，还可以补充心脏的原动力，保养心脏，可以解决气虚胖子的心悸、失眠、盗汗等问题。

当你沮丧悲伤的时候，除了灸神门穴，还有一个更简单的方法：用尽全身力气声嘶力竭地长啸。长啸在古代是一种很好的健身活动，能宣泄情绪，缓解悲伤。历史上诸葛亮、陶渊明、苏东坡等人就经常进行这样的活动。

现代很多人的气是“死”的，不运动，常坐着，心理压力都会导致气的运行变缓，所以气虚的人往往都“死气沉沉”的。而长啸可以起到“体气平和”的目的，调气、生气、运气、养气。特别是对于气虚体弱的老人，有增强身体动力、强健体力的效果。

长啸还可以调整一个人的心理状况，情绪低落的人若能放声长啸，便可吐出体内郁积的浊气、怨气，不良情绪能得到很好的释放和发泄，从而使头脑清醒，使心境平和。

有句话叫“有多少种疾病，就有多少种坏情绪”，说的一点没错。气虚潜移默化地改变着人们的心理，就像一个牵线木偶，气在那头控制着，我们被牵着走。然而，用对了方法就能将悲伤情绪一扫而光。做一个健康阳光的人，其实一点都不难。

》》编者按

“气”对于人的身心健康可谓是至关重要的。而心气虚最常导致的症状就是情绪无缘无故的低落忧伤，此时艾灸心经的原穴可谓是治本的好办法。若想要直接按摩神门穴，可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作哦。