【每日灸一灸】腰肌劳损的艾灸

煴煴灸腰肌劳损艾灸

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腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

引起腰痛的原因很多，大部分的腰肌劳损表现在局部，如腰背部、腰骶部，胀痛、酸痛，反复发作。有很多年轻患者反映睡觉翻身伴随疼痛，或者是弯腰洗头之后感觉腰部酸困，这些都是腰肌劳损的表现。腰肌劳损不是一天形成的，而是日积月累的。腰肌劳损的原因主要有三点：第一是长期过度负重，人体躯干在负重时，腰是身体承上启下的部位，受到的压力较大；第二是脊柱结构失稳，脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转；第三，长期弯腰，弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。

中医在防治腰肌劳损方面有很多有效的方法，比如传统的推拿、松筋，还有针灸、艾灸，局部敷药等等。艾灸相关穴位可舒筋活血,温经通络,解痉止痛,对慢性腰肌劳损有很好的防治效果。

选取艾灸穴位：

1.肾俞穴：足太阳膀胱经。2命门穴：督脉。3.京门穴：足少阳胆经。4．委中穴：足太阳膀胱经。5．阴谷穴：足少阴肾经。6．复溜穴：足少阴肾经。

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