正常人也须防异常心理

四川 成都市/孙清廉

       任何事物都有它的两面性，一个健康的人，在某些特殊情况或受到比较严重的不良精神刺激时，同样也会在精神和心理上产生异常。我们在日常生活中不难发现，一个受过良好教育、事业有成、品行端正、家庭幸福、精神正常的人，同样会出现焦虑、紧张、郁闷、生气、失眠等异常心理活动，有时情况还很严重。也就是说精神正常并不意味着就是没有一点问题，正常人的心理也有脆弱的一面，也会出现短暂的精神障碍，只不过时间短暂、程度较轻，经过自我调节会很快消失。这些异常心理有时也会对身心健康造成严重的危害，所以，也要加强预防。一般而言，正常人应特别重视预防以下异常心理：

｜焦虑反应｜

       焦虑反应是人们对环境中的一些特定情况的变化进行适应的一种反应，通常它都有种种现实原因，如长时间的等车、等人、等待某种重要疾病的检查结果、参加高考等待入场等等，一般都会显得心情烦躁、坐立不安，但随着时间的推移，一切便会烟消云散，不会反复出现。

｜强迫现象｜

       有部分人，特别是心胸狭小、办事过于认真的人，遇事很难放下，有时会彻夜不眠，反复思考同一件事，甚至是自己已经意识到没有必要的事。

｜易激惹性｜

       多发生在性情比较急躁的人身上，表现为遇到突发事件往往不冷静，生气动怒，甚至是十分冲动而毁物、伤人。但一般能较快地平静下来，事后感到后悔，并能理智地向他人道歉。

｜疑病心理｜

       有不少人尤其是中老年人，对自己的健康状况过分关注，患一点小病就放不下，反复检查，小病大治。特别是当其亲友、同事因患某种疾病死亡后，更是担心自己也会患这种病。但一般经检查排除相关疾病后，都能接受医生的劝告，消除疑虑。

｜嫉妒心理｜

       嫉妒是对他人在某些方面比自己优越而产生的一种消极心理，它急欲排除别人的优越地位、成就或功劳。嫉妒一般经历有嫉羡、嫉忧、嫉恨三个发展阶段。心理学家认为，嫉妒是一种不服、不悦、自惭与怨恨交织在一起的复合情绪。一般而言，多数人或多或少都有这种心理，只要不向不良方向恶意发展，是没有危害的。少数情况还可能成为激励自己奋发自强的动力。

｜抑郁悲观｜

       心理健康的人，当家庭或个人出现重大变故时，如天灾人祸、离婚、失恋等等，都会处于急性抑郁悲伤之中。但随着时间的推移，经过30～60天，痛苦会逐渐淡化消失，一般不会超过6个月。若仍不能释怀，则视为病态，应及时找心理医师咨询治疗。

｜牵连现象｜

       任何人都有自我牵连现象，特别是当认为对自己有不利影响时，如当自己走进办公室，里面的人停止了谈话，这时一般人都会认为是在谈论自己；领导不点名批评某种不良现象时，也会首先想到是否在批评自己。这种现象多是一闪而过，经过短时间疑虑之后就会省悟过来。只要不是持续存在，不影响自己工作和学习，就不属病态。

｜恐怖感觉｜

       夜间一个人呆在很熟悉但是却很黑暗的地方也会感到害怕，甚至会想到鬼；站在很高但很安全的地方会出现恐怖感，有时还会想到会不会向下跳和跳下去以后的情景。只要这种想法很短暂，不再继续思考，就属正常现象。

｜失眠现象｜

       正常人也会出现通宵失眠，但一般都有特殊原因，如高考成绩不佳、失恋、失窃、离婚等等，不过不会持续太久。若持续一周以上，则应找心理医生咨询治疗。

｜自言自语｜

       有些人在独处时常自言自语，甚至边说边笑。这种情况一般都有客观原因，只要能选择适合的场所，能自行控制，就属正常现象。

｜自恋倾向｜

       少数人有明显自恋倾向，自我欣赏，如每天反复照镜子，甚至请亲朋好友欣赏自己的衣饰、容貌，但能自我控制，适可而止即不属于病态。

｜怪异行为｜

       有少数人行为怪异，如男孩子留长头发、扎辫子、穿花衣，女孩子留短发、剃光头、有意识地穿奇装异服等等，行为明显脱离当时社会常规，但结合他（她）个人的生活圈子和其他言行，又可以理解，则属正常现象。

｜出现错觉幻觉｜

       在光线暗淡的环境或个人感到恐怖紧张时，正常人也会出现错觉，如成语中的“杯弓蛇影”“草木皆兵”等，就属于典型例子，但一般会很快得到纠正；正常人在非常期待的心理状态下，如等待约会或在家等朋友时，常会突然感觉到有呼唤声或敲门声，但经过确认才意识到是一种幻觉，这在医学上称为心因性幻觉。

｜类歇斯底里现象｜

       多见于女性，如有的妇女与人吵架时，大哭大叫，撕衣毁物，尽情发泄，甚至会威胁要自杀等等，而且人越多闹得越凶。

       正常与异常只是一个相对概念。正因为一个正常人也会出现种种异常行为，所以，一个健康人同样需要重视自我心理调节，加强修养，增强人际交往，培养精神和心理的社会适应能力，提高心理健康水平，尽量避免与减少各种不良精神刺激。若遇到问题，则应及时自我调节，或及时进行释放发泄。否则，当遇到较严重的不良精神刺激时，大脑神经出现“短路”，就可能发展为精神疾病。