每个怀孕的准妈妈,都希望自己的宝贝聪明健康,而孕期的营养是否均衡,直接影响到孩子的发育。在《2015中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中指出,孕期妈妈DHA的摄入不足,会影响到宝宝日后智力、行为、精细动作等神经功能的发育。
DHA是二十二碳六烯酸的简称,人体必须的多不饱和脂肪酸,俗称脑黄金,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中占比例最大,约占50%。因此,DHA对胎儿的视力和智力发育至关重要。在日常饮食中,鱼类和海鲜是DHA的主要来源,黄花鱼、带鱼、金枪鱼、鲅鱼以及虾、海鲜、贝类等富含DHA。①、DHA是婴幼儿神经细胞发育过程中的重要的营养成分,与其成长过程中的反应灵敏度有很大关系。孕期如果缺乏DHA,会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育,以及其后天的智商指数;
②、DHA在视神经细胞及视网膜组织中的含量较高;
③、孕期补充DHA,可以降低产生抑郁症发生的概率。
1、藻油DHA主要来源于薇藻油,薇藻是一类通常含有叶绿素的植物性水生微生物,可以在海洋的环境下分离获得,这些纯种薇藻可以通过生物工程的方法进一步筛选,驯化成为富含DHA,并且不含EPA的藻种,然后,经过抽提和精炼得到薇藻油。薇藻油从培养到精炼都需要严格消毒,无菌操作,薇藻油纯度高、无污染,可做到不含EPA,而且藻油DHA稳定。2、藻油DHA具有独特的海藻味,有的人会误认为是鱼腥味,其实,藻油DHA不含鱼腥味。1、鱼油主要从含脂肪较高的海鱼中提取所得。因鱼在海洋生物链中占有较高的地位,其体内可累积不同种类的持续性有机污染物。由于这些污染物为脂溶性物质,在所提取的鱼油中不可避免含有一定量的POPs。2、鱼油含有EPA(另一种普遍存在于鱼油的脂肪酸)及其他污染物,例如重金属。藻油DHA与鱼油DHA相比,健康优势更明显,无污染,纯度高,性质稳定,可做到不含EPA。藻油DHA的腥味较小,更适合孕期服用。①、DHA属于脂类物质,根据相似相容原理,DHA随餐服用或者饭后服用,吸收效果更好。②、孕妇一般从孕中期(第13周)开始注意补充DHA,在孕中期和孕晚期,胎儿脑细胞的分裂增殖速度非常快,补充DHA有利于胎儿的生长发育。③、根据世界卫生组织的建议,孕妇每天至少摄入200毫克DHA。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。