饮食滋补，通过进补，可以提高机体的耐寒能力。不过，如果过度进补，或过食温燥之物，除了可能造成肥胖之外，身体也可能会出现“补过头”的症状，像嘴破、口腔溃疡、喉咙上火疼痛、口内有异味、大便干结等。
想要防止这种情况的出现，就要注意适当进补的原则，在进补的同时，也不妨饮用瘦身山楂茶来帮助机体减缓冬季进补所带来的肠胃负担。
山
楂
茶
瘦身山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，陈皮50克，甘草50克。
做法：将以上几味药共研细末，分为15包，每日取1包，用沸水冲泡，并焖浸10分钟。
服法：每日代茶饮用，可回冲至茶淡为止。
此道茶饮适合于冬季进补过度、胃肠负担过重者使用，具有消脂清肠的作用，且有改善肤质、美白肤色的效果。需要注意的是胃酸反流者在饭后才可饮用。
国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办
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