人的身体是一个非常精密和复杂的系统，每一种情绪都有它的意义。
我有几次成长，都是在体会负面情绪中发生的，有一次，我感到无力，非常的无力，就让自己充分的去体会无力感，神奇的是，无力感竟然转换成了力量。我在几个朋友那里也得到了确认，他们都提到，自己的某些顿悟和成长都和“负面情绪”有关系。
我先解析一下情绪的分类，这样可以对情绪的作用有更多的了解。
根据心理科学的研究，人类有三种情绪：基本情绪，二级情绪，和工具性情绪。
其中基本情绪主要包括：愤怒，悲伤，快乐，恐惧，惊讶，轻蔑，厌恶。这些基本情绪都是人类在数亿年的进化中，帮助我们适应和生存下来。比如说，愤怒，可以让一个人充满力量，同时也向侵略者表达自己的领地和底线，悲伤，是对于丧失的告别，同时也会吸引别人来照顾自己；恐惧，会让一个人意识到危险，并做好战斗或者逃跑的准备。
科学家达尔文发现，哺乳类的群居动物都有这些基本情绪，这些情绪对于这些动物的生存和适应是极其重要的，不仅仅体现在情绪是一种重要的信号，还体现在情绪也是群居生活的重要行为依据。
麻烦的是，许多人对于自己不喜欢的情绪或者称之为“负面情绪”，会产生逃避，比如有人不喜欢悲伤，就会压抑悲伤、忽略它，比如男人会说，男子汉流血不流泪，觉得悲伤是一种可耻的事情；有些女汉子，也不喜欢悲伤，当自己悲伤的时候，会用愤怒来代替，觉得自己不争气，“你若不坚强，软弱给谁看？”。
你会发现，这样的男人或者女人都是硬邦邦，自己不舒服，别人可能也不舒服。
对于这些基本的情绪，忽略和压抑，都是会有代价的，
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