01
为什么日子会越过越心累？
为什么会因为孩子做的一件小事莫名火大？
为什么总觉得身边的人对自己不满意？
回到家只想躺着，家务不想做，和伴侣说话都觉得累；
经常因为孩子做的一件事感到生气，发火之后又觉得充满了愧疚感。
这些“负面情绪”，你有过吗？
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听过一个故事：
中午放学回来，孩子大声地喊了一声“妈妈”，兴冲冲地跑到厨房，想看看妈妈在做什么好吃的，但妈妈一直阴沉着脸，没说话。
看到妈妈在不停地忙碌，孩子试图帮忙，拿起扫把准备扫地，但不小心碰到了柜子上的东西，几个碗碎了。
这时妈妈非常生气地呵斥了孩子：“做又做不好，笨手笨脚的，快出去！”
结果，孩子不敢说话，小心翼翼地放下扫把出去了。
其实，站在理性的角度看，会发现这位妈妈生气不是因为孩子打碎了碗，而是另有原因。
只是这件事成为导火索引发了这次沟通，而且这位妈妈并没有意识到是自己的问题。
她只看到了“孩子打碎碗”这个行为，并没有看到孩子的行为背后是想和妈妈沟通，甚至想帮助妈妈。
02
后台经常有父母和我说，自己也会因为一些小事动不动对孩子和家里人发火。
父母会对孩子做的事情感到生气，其实是自己的心理投射。
比如小时候父亲要让你保持整洁卫生，一旦你没有及时做到就生气大骂，然而你那个时候无力抵抗。
慢慢会把这种怒气吸收进去，然后深入你的潜意识，等到出现相似场景就会触发这个记忆开关，这时你将怒气转移到了你的孩子身上。
以前父母对待你的方式，我们会在潜意识里面认可，从而用同样的方式对待孩子。
也许你小时候曾对自己说，我永远也不会用我父母的教育方式对待自己的孩子。
但家庭教育的影响在潜移默化中形成，多年后再看，要么你和父母的处理方式是类似的，要么则是截然相反的。但不论哪种，我们或多或少都被上一代人影响了。
在和伴侣的亲密关系中，也是同理。
我们经常生气，表面上是气老公不关心你、不够爱你，但其实气的是小时候父母没有尽到养护的责任，那时候你把怨气压抑了，但是内心却是恐惧无比。
在与伴侣的相处中，我们会希望对方多给自己一些关心和照顾，这也是缺乏安全感的表现。
所以，不是孩子、伴侣经常让我们生气，而是我们选择用生气的方式去应对事情。
而这种惯性的解决方式除了来源于原生家庭的影响，还有我们看问题的角度差异。
有位哲人曾说：我们的痛苦不是问题的本身带来的，而是因我们对这些问题的看法而产生的。
就像孔雀开屏，从正面看，非常之美，可是假如你绕到它背后看，看到的却是光秃的屁股。
许多事物，换个角度看，就有可能得出不同甚至完全相反的结论。
观察孩子和伴侣时，你看到的是优点还是缺点？面对孩子和伴侣的一些事情时，你看到的是积极正向的一面还是消极反向的一面？
其实，事情本没有对错，只是看问题的角度不同罢了。
在生命的这个旅途中，有风和日丽的时候，也有狂风暴雨的时候，这需要我们用辩证的态度看待问题，尽管生活里有很多事情并不容易，但也有好的一面。
你的快乐与否，很多时候，取决于我们对事情的看法和认知。
如果总是生气烦恼、不顺心，不妨从狭小的一面跳出来，换个角度看生活看事情，可能不会那么差。
比如开始提到的那位妈妈，如果看到了孩子的一番好意，可能就不会说一些伤害孩子的话，还会主动鼓励和嘉许孩子。
毕竟，他是那么渴望得到妈妈的嘉许和鼓励呀。
换个角度看人生，一定会有不一样的收获，想和父母们说：你的看法决定想法，想法决定做法，而做法决定了结果。
03
那么，有哪些帮助自己的方法呢？
第一，承认原生家庭对自己的影响并接纳它。
正视父母对待自己的方式，理解父母对待自己是因为他们的原生家庭对他们的影响。
然后选择接纳，不断去调整自己的教育方式，而不是自怨自艾抱怨生活。
第二，不断学习家庭教育，助己先修心。
在兴智学习的父母都知道，我们在课程中经常会说到“修心”，其实就是调整自己的心智模式。
因为大多数时候，思维和认知决定了我们的看法，父母要不断进行自我学习、家庭教育的学习，打开自己的认知，成为更好的自己。
第三，积极看待身边的事情。
感到生气时，可以转换心态并用下面的方法默念：
“为什么孩子不听话懂事”
↓↓↓
“他是一个人，我不能按照自己的意愿控制他”
“老公不关心我”
↓↓↓
“大家都很累，如果他暂时没时间关心我，
那就多爱自己一些吧”
“我好累啊，我好烦啊”
↓↓↓
“累了烦了就停下来休息一下吧，
休息好才能继续往前走嘛”
看完今天的干货，父母也可以同步练习起来，不断去调整自我，相信我们慢慢会掌握不生气的方法~
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