每个人的体质都是不一样的，比如有人吃火锅会起痘痘，有人吃冰混会拉肚子，有人大夏天穿短袖，有人穿棉袄，这都是因为体质不同造成的。想知道生活上要怎么养生，调理成健康体质，那你得先确定自己是什么体质!今天我就来教大家怎么分辨自己的体质，方便对症调理！
一．平和体质
这是一种积极健康的体质，表现症状，性格开朗、身材匀称、精力充沛，平时患病较少。这种体质保持良好生活习惯即可。
二．阴虚体质
表现症状:怕热、口干咽干、大便干便秘、盗汗、吃不胖、喜欢冬天害怕夏天、容易失眠、眩晕耳鸣。
建议:少吃煎煮刺激辛辣食物、早睡、不宜过度运动、多喝温水。
三．阳虚体质
表现症状:怕冷、手脚冰凉、容易痛经小腹痛、舌质淡，不爱喝水。
建议:不吃寒凉、生冷的食物;如果要吃，煮，炖且加入姜，蒜缓和。
四．痰湿体质
表现症状:形体偏胖、爱打呼噜、胸闷气短、腹胀肚子大、不爱喝水、上眼脸浮肿。
建议:饮食清淡为主、不要暴饮暴食、戒掉宵夜、早餐一定要吃。
五．湿热体质
表现症状:反复长痘、头发爱出油、急躁易怒、大便粘滞、口臭汗臭。
建议:少吃油腻、油炸、辛辣、刺激食物;居住环境要干燥。
六．气郁体质
表现症状:长期情绪低迷，唉声叹气、乳房胀痛(尤其经前)、睡眠不好、大便有时发干、同时伴有胃胀、恶心吐酸等等。
建议:不良情绪要及时发泄、出去走走、工作要劳逸结合。
七．血瘀体质
表现症状:身体有肿块或增生、痛经、脸上长斑、面色暗沉、皮肤粗糙暗沉、舌面有瘀斑。
建议:规律生活，每天起床从前往后梳头，也能清醒头脑，活血化瘀。
八．特禀体质
表现症状:容易过敏、鼻炎、容易瘙痒、对特定气味或食物会诱发打喷嚏。
建议:增强体质、避免春天或季节交替长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作，避开导致过敏的食物。
九．气虚体质
表现症状:容易疲劳、蹲下去站起来会头晕、容易感冒、不爱说话、气短心慌。
建议:不要过度运动，睡前可以适当泡脚。
大家可以把身上所有的症状写下来，分类对号入座，确定自己是属于哪种体质，再慢慢调理，如果还有不懂的地方，欢迎你们在线和我一起探讨。
联系客服
