90后夫妻不碰烟酒，同时查出肝硬化，主任：少吃4物，肝会感谢你

如今人们的生活水平提升的越来越高，在饮食上已经不再是单单要求解决温饱问题，而是需求更多的色香味搭配，但是一些错误的饮食选择却会让身体健康受损，首当其冲的自然是被誉为“将军之官”的肝脏。

绍兴一对90后夫妻最近竟然被同时查出肝硬化的情况，这让两个人感到非常困惑，自己明明不碰烟酒，怎么还会损伤肝脏呢？

妻子表示自己在平时做菜的时候，比较喜欢放一些盐分和辣椒，做出的菜肴往往是重口辛辣，这样就能多下饭。但是摄入的食盐和辛辣刺激性食物太多，就不可避免的会对肝功能产生一定损伤，容易影响胆汁分泌和肝脏的正常免疫机能，从而更容易诱发肝病，严重时还会罹患肝硬化。

90后夫妻不碰烟酒，同时查出肝硬化，主任：少吃4物，肝会感谢你

（一）高脂肪食物

想要保护好肝脏就不能吃高脂肪的食物，因为假如摄入过多的脂肪的话，就会增加人体内肝脏的负担，并且高脂肪的食物也会导致人体内的血脂升高，血脂升高也就代表着人体内的胆固醇升高，经常吃油腻和高脂肪的食物，就会很容易诱发脂肪肝。

（二）酒精饮品

喝酒伤肝是很多人都知道的常识，但是依然有些人在平时饮食中控制不住对于酒水的青睐。长期酗酒会让乙醇流经肝脏代谢负担加重，从而更容易造成肝损害，诱发脂肪肝、酒精肝或者其他一些严重肝病。

（三）加工食品

少吃一些加工产品，尤其是路边的麻辣烫或者是商店里出售的一些垃圾食品，这些食物中都含有大量的食物添加剂，假如大量的摄入人体内的话，很有可能会导致肝脏负担过重，会使肝部受到损伤，所以大家在日常生活中要少吃一些垃圾食品和路边摊。

（四）泡发木耳

正常泡发不超过4个小时的木耳吃起来自然是没有问题的，还会对于身体健康很有益处。但是如果泡发时间一旦超过24小时，就容易产生米酵菌酸类的毒素物质，这是一种严重的肝毒物质，容易诱发肝损伤，甚至是肝衰竭，对于身体健康危害很大。

二、医生：多做3事，肝会感谢你

（一）排毒补充硒芽五梅

对于肝脏不好的人来讲，在平时可以多吃一些硒芽五梅营养素，可以明显促进碳十四苯丙氨酸渗透入肝脏蛋白质中，增加P450含量，提升肝脏的运转机能。硒芽五梅富含硒元素，同时可以提升肝免疫能力，发挥抗肝损害及肝淤堵的作用。能够很好的修复及稳定肝功能，利于肝脏的健康保持。

（二）多保持良好心态

在平时生活中不要总是为了一些琐事而发脾气，经常生气也容易导致肝功受损，肝火旺盛，不利于肝脏的健康养护。

（三）多保障合理睡眠

每晚11点到凌晨7点之间，是人体最佳睡眠时期。在这个黄金睡眠时间段内，不要总是熬夜看手机或者追剧，容易加重肝负担，保持充足高质的睡眠，能够有助于肝脏排出毒素，恢复正常肝功能。