一、这几种食物并不适合胃不好的人
1、白粥
提到养胃食品,很多人都会先入为主的想到白粥,大家自以为白粥是流质食品,比较容易好消化吸收。
可有关的研究发现,白粥并不适合所有的胃病患者吃,尤其是胃食管反流患者如果经常喝,只会使得疾病更为严重。
因为白粥不用经过咀嚼就能被咽下,而唾液中的唾液淀粉酶无法将其初步消化。
再加上白粥中还有比较多的水分,喝过量难免会稀释胃液。撑大胃内容量,进一步加重胃部负担。如果长期喝易消化的粥,肠胃功能会变得越来越差,不但无法养胃还会伤胃。
2、牛奶
日常生活中,一部分人群在喝酒之前总会习惯性的喝杯牛奶,他们觉得这样可以保护肠胃。
从营养学的角度来说,牛奶的确能够中和胃酸,但要是喝太多,胃酸大量分泌,进而容易出现本末倒置的问题。
所以提醒肠胃不好的人,平日里喝牛奶一定要控制好量。
3、苏打饼干
从表面上来看,苏打饼干非常清淡,吃起来口味不像其他饼干那么重,但是这种饼干养胃的效果并不明显。
而且苏打饼干中的脂肪含量比较高,过多摄入的话不仅会给肠胃增加负担,还容易摄入过多的热量。
二、真正养胃的食物是这几种?
1、南瓜
众所周知,南瓜是我们日常生活中很常见的食材之一,这种食物不仅口感很好,其中还含有比较多的果胶,适量的吃一些,就能起到保护胃部,减少溃疡发生的效果。
另外,为了防止南瓜中的营养被破坏,大家最好选择蒸煮的烹饪方式。
3、香蕉
香蕉中有一种叫做5-羟色胺的物质,它具有保护胃黏膜,减少胃酸的作用。
同时香蕉中的营养成分非常丰富,比如有大量的维生素,叶酸等,对于缓解肠胃不适也有着很不错的效果。
3、蜂蜜
如果有胃病的话,不妨多用蜂蜜冲水喝,但一定要用温水冲泡,才能防止营养成分遭到破坏。
同时尽快喝下去,便能达到抑制胃酸分泌减少对胃黏膜刺激的作用。
总而言之,虽然胃病短时间内不会对生命造成威胁,但若是任由其发展下去的话,势必会影响患者的生活质量。
所以一旦有了肠胃疾病,必须重视起来,建议从饮食着手,多吃有利于缓解胃病的食物,例如香蕉,南瓜,蜂蜜。
此外还要知道哪些食物并不适合胃不好的人,就像上文中提到的苏打饼干,牛奶,白粥一样,希望大家都能够远离。
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