这三个穴位就是人体的“加油站”，每天两分钟，气血蹭蹭往上涨

近来，许多关心健康的朋友纷纷向我咨询，表示感到疲惫不堪，精神不振，每日精神萎靡。虽然想要补充体力，但又担心各种补药会引发上火等问题。其实，我们身体内存在着三个重要穴位，宛如身体的“加油站”，每天坚持按摩这些穴位几分钟，便能促进气血流动，焕发活力。

首先，我们来看足三里穴位。它位于外膝眼下四横指的位置，与胫骨边缘相接。找准这个穴位需要坐直，屈膝使膝盖成90度角。古人有云：“常按足三里，胜吃老母鸡。”孙思邈在《千金要方》中也提到“若要安，三里常不干”，这其中的含义是什么呢？古代人们常使用艾灸，将艾绒放置在穴位皮肤上进行熏灸，这就是今天所说的瘢痕灸或化脓灸。因此，“常不干”指的是频繁进行足三里穴位的艾灸。现代研究发现，经常按摩足三里穴位可以调节机体免疫力，增强抗病能力，促进胃肠蠕动等。

第二个重要穴位是气海穴，位于人体前正中线、肚脐下1.5寸的位置。以手指并拢、以中指的中间关节为准，宽度约为3寸。在肚脐下测量，找到中间点并与前正中线交汇的地方即为气海穴。《扁鹊心书》中记载：“人于无病时，常灸气海、关元……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”这意味着气海穴的灸熏可以促进阳气生成，有补虚益阳的作用。现代临床研究也证明，经常按摩气海穴可以改善虚弱状态，增强免疫力。

最后一个重要穴位是血海穴，它位于大腿内侧髌底上两寸处，即股四头肌隆起的地方。血海穴位于足太阴脾经，名字即暗示着它是脾经所生之血的聚集地。通过坐位屈膝的姿势可以找到血海穴。按摩血海穴有助于化血为气，促进脾血的运化，适用于改善血虚、血燥、血热等症状。

这三个穴位，足三里、气海、血海，日常经常按摩，不仅有助于健脾养胃，益气补血，还可以调理身体的阴阳平衡，提高免疫力。在忙碌的生活中，不妨抽出一些时间，细心呵护自己的身体，让这些穴位成为您身体的宝贵“加油站”，为您的健康加满油。