送你几个穴位，帮你秋冬养好脾肺肾

养护脾胃穴位

1、足三里穴
适用于胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等
位置：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸
作用：生发胃气、燥化脾湿
按揉方法：点按、热熨、艾灸、敷贴等

2、阴陵泉穴
适用于腹胀、腹泻、水肿、黄疸等
位置：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。
作用：健脾渗湿，益肾固精
按揉方法：用拇指按压本穴，每次左右各1到3分钟

3、脾俞穴
适用于腹痛、胃痛、呕吐、泄泻、水肿、便血等
位置：位于第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
作用：益气养血、温阳健脾、和胃降逆、祛湿利水、消食化滞
按揉方法：用手指按住穴位，用力按压，也可以用手指顺时针按揉局部，每次按摩2~3分钟左右

养护肺的穴位

1、中府穴
适用于咳嗽、气喘、胸痛、肩背疼等
位置：位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。
作用：止咳平喘、清泻肺热、补气健脾
按揉方法：每天先顺时针按揉再逆时针按揉，每次3分钟左右。

2、肺俞穴
适用于咳嗽、气喘、咳血、鼻塞、皮肤痛痒、隐疹等
位置：位于第3胸椎棘突下，旁开1.5寸
作用：养阴润肺，清热补虚，开窍醒神
按揉方法：点按或进行天灸疗法、三伏敷贴疗法、三九灸疗法等

3、大椎穴
适用于咳嗽、喘逆、肩背痛、中暑、呕吐、风疹等
位置：位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
作用：统摄全身阳气
按揉方法：用拇指、食指、中指、无名指等手指挤压大椎骨，每次推拿15-20分钟，每天2次

养护肾的穴位

1、关元穴
适用于遗尿、阳W、泄泻、带下、不孕不育、闭经、产后腹痛等
位置： 位于前正中线上，脐下3寸
作用：补肾培元、温阳固脱
按揉方法：可采取掌揉法、指揉法、指按法；揉法可行50-100次，按法可按1-2分钟，早晚各一次

2、太溪穴
适用于肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、风湿痛等
位置：在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处
作用：滋阴降火、培元补肾
按揉方法：每次按揉5分钟左右

3、涌泉穴
适用于咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压
位置：位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处
作用：打通肾经之气，养气和血
按揉方法：可采用拍打法、摩擦法、按压法按揉

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