2017.11.22 十月初五·周三
小●雪
十月中，
雨下而为寒气所薄，
故凝而为雪。
小者未盛之辞。
——《月令七十二候集解》
宜
早睡
辛辣
忌
小雪节气中的“小雪”与平常天气播报说的“小雪”意义不一样，小雪节气更多的是一个气候概念。
此时，阳气上升，阴气下降，致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入寒冬。所以，又是时候提醒大家御寒保暖了。
小雪三候
一候 虹藏不见
由于气温降低，北方以下雪为多，不怎么下雨了，雨虹就看不见了。
二候 天气上升地气下降
天地之间，阴阳之气或升或降，使万物失去生机。
三候 闭塞而成冬
天地开始闭塞，转入严寒的冬天。
养生防病气
小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，空气的湿润对呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。
保暖防感冒
小雪已是初冬时节，天气也较冷，北方多数地区都已经在零度以下了，起居一定要注意保暖。
日常可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩多次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，最后搓到前胸、腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。
现在北方室内开始供暖，但外面寒冷，所以人在室内还是穿的很严实，因此体内的热气散发不出去，很容易生“内火”，也就是常说的“上火”。
建议麻辣的食物要少吃，多喝点热汤，如豆腐白菜汤、羊肉萝卜汤等，既暖和又滋补津液。
养肾按太溪
冬季以保养肾部为主，但不必老想着吃保健品，动用我们勤劳的双手就可以了。
只要每天坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血就会上达于面，下行于足。
从字面不难看出，“太”就是大的意思，“溪”就是溪流溪水，顾名思义也就是说肾经水液在此形成较大的溪水，如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。
揉按时间最好是晚上九点，一次30下，按的时候可以正坐或放平脚底，用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。
冬藏进补好食材
进补不一定要药补，对大部分人来说，做好日常饮食就能达到补益身体的功效。五谷、五果、五畜、五蔬等的慢补更适合。
红枣
此时吃红枣，更能补中益气、养血安神，也算是一种药性缓和的增强剂。
对于脾胃虚弱、倦怠无力的人来说，建议每天吃7颗大枣，以滋补身体。
栗子
上周末我又买了两斤栗子，因为这时候的栗子不仅好吃，对肾还很有滋补功效。
而冬季滋补的重点是肾，栗子有“肾之果”的美誉，可补肾强筋、运脾活血，对于小便清长、大便糖稀、腰酸腿软的症状很有帮助。
羊肉
冬季比较推荐吃羊肉，是因为羊肉所含的热量比牛肉还高，适当食用可促进血液循环，改善因阳气不足而导致的手脚冰冷、畏寒等。
联系客服
