脱发按摩什么穴位

概述

要是每天掉头发太多，长出的头发又很少，久了，就会出现头发稀疏，严重时甚至秃顶的现象。脱发肝俞穴和肾俞，穴阳池穴和头部穴位这些穴位通过按摩刺激，可以起到运行气血，促进头部血液循环的作用，从而起到预防脱发的目的。

脱发按摩什么穴位

穴位一：肝俞穴和肾俞穴，因为这两个穴位在背部第九和第十二脊椎两侧，所以在按压这两个穴位时，最好采用正坐或俯卧的姿势取穴。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1～2次，比如起床时或者睡觉时。

穴位二：阳池穴。阳池穴在手腕上，从手腕(掌心侧)的中央起，触摸约略靠近小指方向的地方，可摸到二条坚硬的筋，阳池穴就在这两条筋之间的凹陷上。每次按压半分钟，按压十组就可以起到刺激毛囊的作用。

穴位三：头部穴位。可以对头上的百会穴、翳风穴、听会穴、冲庭穴、阳白穴等穴位，使用点按的方式按摩。每天点按五到十分钟，即可打通穴位，保证血运的正常，头发就不会轻易掉了。

注意事项

1.按压的最佳时机是晚上洗澡后，因为洗澡后肌肉放松，血液循环改善，按压效果会更好，切忌在空腹或饱腹时按压。

2.按摩宜用八分力，每次按摩1～3分钟要量力而行，以身体无不适感为度。按下去时缓缓吐气，指腹离开时缓缓吸气，有助于提高按压效果。

3.每天坚持按摩头皮，能促进血液循环，预防掉发。可将两手第二至第五指的四个指头并拢，先从前额正中开始，把指头插入头发，像梳子一样自前往后地梳摩，共梳摩20次。 

4.每天晚上坚持泡脚，坚持按摩足底的涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。