下周，就进入到三伏天气了，
也就意味着，一天比一天热的时候来了，
此时，相信很多人，都和笔者一样，开始想各种招数，来清暑热，
但是，却发现，渐渐的，会出现心情烦躁，食欲低下，没精打采......
想吃点“重口味”美食，来改善一下自己的食欲，却发现，吃完后，就会出现“上火”的情况。
早起有口气，口腔溃疡，脾气暴躁，等等......
此时，或许你已经“肝火”大了，需要注意降降火了！
消暑切莫动“肝火”，2个小妙招，消暑更健康
妙招1：巧用芳香植物消暑
入伏后，气温越来越高，到达一年中最高的时节，一旦消暑方法不对，就会导致上火等症状出现。
如果，实在不幸中招了，那么，可以用芳香型植物来缓解症状，比如：新鲜的薄荷叶、紫苏叶等。
夏季暑湿，用芳香化滞的方法，通过排汗之法来化湿。
薄荷，可疏散风热、利咽透疹、舒肝泻热。
紫苏叶的发汗力比较强，性辛、温，入肺、脾经，可发汗解表，生气宽中，健脾祛湿、防暑降温。
值得注意的是，芳香型植物，不宜久煎，否则其芳香之气就会消失，从而丧失其原有的效果，因此，最好在粥、汤煲好前几分钟再放入。
妙招2：热茶比冷饮，更解暑降温
夏天，喝冰水、碳酸饮料、凉茶等来消暑，易伤脾胃。
而多喝热茶，不仅可以解暑消渴，还能够促进排汗散热。
这是因为，热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。
而且，茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
夏日受欢迎的冷饮，虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
想要给身体真正的解暑降温，还是要喝杯热茶才好！
预防肝火，记住一句“口诀”，事半功倍！
——一茶、二果、三穴位，外加一份好心情！
一茶：蒲桂菊茶
外界的温度逐渐升高，肝脏比较活跃，稍加不注意，很容易导致肝火旺，喝一杯护肝降火茶，十分有必要。
材料：金银花、桂花、胎菊、蒲公英
做法：
1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，烘干炒制成茶，备用；
2、胎菊洗干净，烘干成茶，备用；
3、金银花洗干净，烘干成茶，备用；
4、准备小茶包，取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，放入茶包中，做成一个小茶包；
5、每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英，归肝经，保肝利胆，善于清肝热，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
胎菊，能清肝火，又能散风热、平肝明目，常与蒲公英配合适用。
金银花，清热解毒，疏热散邪，清除体内毒素，常与菊花配伍！
桂花，香气柔和、性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效，经常饮用，对于缓解口臭，除口腔异味有效！
四者搭配在一起，可以很好的护肝，给肝脏“降火”！
二果：火龙果、葡萄
火龙果味道清甜，是肝火旺的人，不可不吃的降火佳果，具有明目降火，预防便秘之效。
生活中，常吃点火龙果，可以很好的预防改善肝火大！
葡萄，是肝火旺的人，要多吃的水果，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
三穴位：大敦穴、太冲穴
①大敦穴
它是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。
按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
②太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。
③阳陵泉穴
按揉太冲穴的同时，配合按揉阳陵泉穴，去火效果加倍！
阳陵泉穴位于膝盖斜下方，用手心对准膝盖骨，大拇指在内侧，四指在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头，即为腓骨小头，腓骨小头稍前下方凹陷处。
外加一份好心情！
肝主疏泄，情绪对于肝脏健康，十分重要！
肝火多由外界刺激引起，所以，调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅，有助于调节体内的火气。
所以，生活中，要保持一份好心情，有助于预防肝火！
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