古语云：“正气存内，邪不可干”，阳气足，对外的抵抗力能力就强，自然身体健康不受疾病的困扰。人体正气强盛，才能够更好的保持健康。阳气、正气从哪里来？今天可以和小编一起来深入了解下。
中医常说的阳气、正气很多人不太理解，用现代词总结归纳这些气就是——免疫力！
阳为生之本，先天易耗损
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，同时也是决定人体生殖、生长、发育、衰老乃至死亡的重要基础。
其来源分先天性和后天性，前者来自于父母，后者则通过胃腐脾化吸收食物中的精微转化而来。
如果母亲身体瘦弱、脸色蜡黄、体质虚弱，没调理好身体前就怀孕生子，孩子身体也多半不会太好，因为母亲会将自己的体质传给孩子。
正气不足，自然阳微易衰老
随着人体的自然衰老，人们会出现正气不足的情况，其中有些老人，就会出现阳气不足的表现。
前者先天性的我们无法改变，后天补阳就很重要！
吃——也是补阳气的一种方式。在疫情期间很多人意识到了免疫力的重要性，开始给自己补充各种营养，胡乱的吃着补品。其实，真正懂得养生的人是不会这样做的，盲目滋补不是良策，进食不当还可能带来反作用。
保持正常的饮食，充足的睡眠，适当的锻炼，才能达到补阳气，提高免疫力的效果。
饮食建议：少吃生冷、油腻、甜食，一定要保护好脾胃。
我们的脾胃每天都在负重前行，吃得多、过多摄入肉类，看上去是吃了很多营养，但是这对提高免疫力有多大帮助，跟个人的吸收能力有很大关系。脾胃的消化和运化的功能是有限的，食物积滞在脾胃中无法消化，脾胃的负担就会不断加重，时间久了就会导致脾胃功能退化甚至失常。
有的人吃东西容易腹胀，经常消化不良；有的人很能吃，但是无法吸收，不是腹泻就是便秘，严重的就变成了痰湿，还会不断长赘肉。
脾和肺有一定关联，从五行关系上来说，肺属金，脾属土，土能生金。脾的功能正常，肺就能得到滋养，肺气充足，身体的抵抗力就强。这也就是为什么有的人是肺系疾病，在治疗时却要同时调理脾和肺；还有吃肥甘厚味太多之后，会引起肺热，往往也会大便干燥。
想要调理脾胃，除了注意饮食，还有没有其他方法呢？
有的，像光照、艾灸、推拿这些方法都可以调理；如果在家中，不方便出门的时候，可以每天光照30分钟，来保护自己的脾胃。
调理脾胃，可以光照下面的几个穴位：
01神阙穴
在脐中央，也就是肚脐。这个穴位比较适合光照、艾灸，能起到温中散寒、养生保健、调补冲任的作用。
02足三里（双侧）
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上；光照、推拿皆可。
03太白穴 （双侧）
在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。光照、推拿皆可。
光照使用方法：
取舒适体位，并将所选穴位处充分暴露，将光照设置好时间（30分钟），然后开启对准穴位，使用者能感觉到从穴位局部温热慢慢的疏通循环。
脾胃位于中焦，脾虚了，体内就容易生成湿气、浊气，而湿浊既是病理产物，又是致病的因素，很多慢性病都是由此而来。
神阙穴位居中，又名气舍、气合等，其处四陷空缺，历代针灸医籍均视为人体要穴，在此可以激发经络之气，通过任脉总理人体诸经百脉、五脏六腑，达到疏通经络、调和气血的功效。
足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，具有理上中下三焦、调理脾胃、补中益气的作用。
太白穴是足太阴脾经的原穴，是人体健脾、补脾要穴，能治疗各种原因引起的脾虚证。
调理身体切忌不要乱吃药，俗话说是药三分毒，从日常生活习惯等多方面注意，保护好自己的脾胃才是最佳方式，养生良好的健康习惯才能让自己少生病，不生病。
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