肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和元阳都来源于它。
如何养好我们的肾,巩固我们的生命之源,下面介绍三个养肾之穴!
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1⃣太溪穴:汇聚肾经元气
太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”。
方法:每次按摩5分钟左右,在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好。按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好还有麻的感觉。
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2⃣涌泉穴:使人肾精充足
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
方法:睡前按百次,健脾益精血,可使人肾精充足,耳聪目明,精神充沛,腰膝壮实不软,行走有力。
3⃣关元穴:封藏一身真元
关元穴是小肠的募穴,足三阴与任脉的交会穴。它就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的蓄积之处。
方法:最好选在肾经的流注时间内按摩,此穴位可以每日多次揉按。揉按力度以感受到微微酸胀为准。
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