常按三穴，巩固“生命之源”

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。

如何养好我们的肾，巩固我们的生命之源，下面介绍三个养肾之穴！

#清风计划#

1⃣太溪穴：汇聚肾经元气

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”。

方法：每次按摩5分钟左右，在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好。按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好还有麻的感觉。

#头条健康#

2⃣涌泉穴：使人肾精充足

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

方法：睡前按百次，健脾益精血，可使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

3⃣关元穴：封藏一身真元

关元穴是小肠的募穴，足三阴与任脉的交会穴。它就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

方法：最好选在肾经的流注时间内按摩，此穴位可以每日多次揉按。揉按力度以感受到微微酸胀为准。